John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ራክልት የተጠበሰ ድንች ከካም እና አይብ ሽፋን ጋር;
- 4 ድንች ፣ ትልቅ ፣ ከጎን ሩብ
- 1 tsp አዲስ የተከተፈ የለውዝ እሸት
- 2 tbsp የማብሰያ ዘይት
- 16 ቁርጥራጮች ሴሊየሪ በቅጠሎች
- 8 ስሊዎች የተጨሰ ካም፣ ጎን ለጎን በግማሽ የተከፈለ
- 8 ስሊዎች የተሰራ አይብ. በግማሽ ተቀንሷል
- 4 ቅጠላ ቅቤ ካፌ ደ ፓሪስ
መመሪያዎች
ዝግጅት:
- የተላጠውን ድንች ወደ ሩብ ክፍሎች ይቁረጡ እና በትንሽ ዘይት እና nutmeg ያሽጉ ፣ እና በድስት ውስጥ ይቅቡት ፣ የካም ቁርጥራጮቹን በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ ፣ ሴሊሪውን ይቁረጡ እና አይብውን ይቁረጡ እና ሁሉንም ነገር በሳህን ላይ ያድርጉት።
የግሪል ፓኬጁን ጠቅልለው;
- 2 ቁርጥራጭ ድንች እና አንድ የሰሊጥ ቁርጥራጭ ከተቆረጠ የካም ቁራጭ ጋር ይንከባለሉ ፣ በምድጃው ላይ ያድርጓቸው እና ብዙ ጊዜ በማዞር በአጭሩ ይቅቡት። በመጨረሻም አንድ ቁራጭ አይብ ይሸፍኑ እና በትንሹ እንዲቀልጥ ያድርጉት። የተጠናቀቀውን የባርቤኪው መክሰስ ትኩስ ማገልገል የተሻለ ነው.
ለሚከተለው የሚስማማ
- ትኩስ ሰላጣ፣ ዳይፕስ እና የባርበኪዩ ሾርባዎች፣ የተጠበሰ ሥጋ፣ የፖም ቁርጥራጭ እና የተጠበሰ ሽንኩርት።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 495kcalካርቦሃይድሬት 4.5gፕሮቲን: 0.6gእጭ: 53.6g
