ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 3 ደወል በርበሬ (ቀይ ፣ ቢጫ ፣ አረንጓዴ)
- የፔፐር ጨው
ለመሙላት
- 500 g የተቀቀለ ስጋ
- 1 tbsp የተከተፈ ቤከን
- 2 የተቆረጠ ሽንኩርት
- 2 እንቁላል
- 4 tbsp Breadcrumbs
- 2 tsp የእንስሳት ማጣፈጫ**
- 0,5 tsp ጨው
- 1 tbsp የሎሚ ቲም ቅጠሎች
- 1 tbsp ለመጥበስ ዘይት
ለኩሽናው;
- 1 tbsp ዘይት
- 1 የተከተፈ ሽንኩርት
- 1 ነጠላ ነጭ ሽንኩርት ተቆርጧል
- 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
- 1 ትንሽ ቆርቆሮ የተጣራ ቲማቲሞች
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- ጨው
- 0,5 tsp Chilli flakes
- 1 tsp ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቨንስ
መመሪያዎች
- ቃሪያዎቹን እጠቡ እና በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ, እንቁላሎቹን ከውስጥ ነጭ ቆዳዎች ጋር ያስወግዱት, ከዚያም እንቁላሎቹን በፔፐር እና በጨው ወደ ውስጥ ትንሽ ይቀንሱ.
- ለመሙላት, የተከተፈውን ቤከን ይተዉት እና የተከተፈውን ሽንኩርት ግማሹን ይቅሉት (የተቀቀለው ሽንኩርት ግማሹ ወደ ሊጥ ውስጥ ይገባል)። እንደገና ያቀዘቅዙ እና ለስላሳ የተከተፈ ሊጥ ለመሙላቱ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ። ቂጣው ከእንቁላል ጋር እንዲዋሃድ ለ 15 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ.
- የተፈጨውን ሊጥ በፔፐር ላይ እኩል ያሰራጩ እና በትንሹ ይጫኑ. በድስት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ (በእሱ ውስጥ በተተከለው የእንጨት ማንኪያ ላይ አረፋዎች ከተፈጠሩ ፣ ዘይቱ ለመቅመስ በትክክለኛው የሙቀት መጠን) ፣ በርበሬውን ከተፈጨ የስጋ ጎን ጋር በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ስጋው እስኪደርስ ድረስ ይቅቡት ። በአንድ የፓርክ ሳህኖች ላይ ቡናማ፣ ተነስቶ ለአጭር ጊዜ።
- ሌላ ማንኪያ ዘይት ወደ ድስቱ ውስጥ አስቀምጡ እና ሽንኩሩን ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው የተከተፈውን የሶሎ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ፣ የቲማቲም ፓቼውን ለአጭር ጊዜ ያሽጉ እና ከቲማቲም ጋር ያድርቁ። በፔፐር, ጨው, ቺሊ ፍሌክስ እና የፕሮቬንሽን እፅዋትን ያርቁ እና የተከተፉትን የፔፐር ግማሾችን በሾርባው ውስጥ ያስቀምጡ (በማይንስ ወደ ላይ).
- በድስት ላይ ክዳን ያድርጉ እና ቅመማ ቅመም ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲሞቅ ያድርጉት። ሾርባውን እንደገና ይቅመሱት እና በርበሬውን ከእህል ሩዝ ጋር ያቅርቡ።
- ማስታወሻ 6፡ ቃሪያው በርግጥም በተቀላቀለ የተፈጨ ስጋ ወይም የተፈጨ የበሬ ሥጋ ሊሞላ ይችላል ነገርግን መሙላቱ ትንሽ ለየት ባለ መልኩ መቅመስ አለበት... መረቁሱ እንዳለ ይቀራል።
- ** ቅመሞች: ለጨዋታ ምግቦች ድብልቅ ...
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 332kcalካርቦሃይድሬት 39.5gፕሮቲን: 8.6gእጭ: 15.4g