in

እንጉዳይ የኮኮናት ሾርባ ከዶሮ እና ሰሊጥ ቶፉ ጋር

53 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 7 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለጣሪያው

  • ዝንጅብል
  • 1 እቃ ቺሊ ቀይ ፣ እንደ ጣዕም መጠን
  • 4 ስትራክ ትኩስ ለስላሳ parsley
  • 4 ስትራክ የሱፍ ዘይት
  • 400 ml ጣፋጭ ያልሆነ የኮኮናት ወተት
  • 400 ml የዶሮ ሾርባ
  • 6 እቃ የዶሮ ጡት ጥብስ
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • ጨው
  • 1 እቃ ኦርጋኒክ ሎሚ
  • 1 እቃ ቶፉ ጠንካራ
  • 1 እቃ ሰሊጥ
  • 1 እቃ የሱፍ ዘይት
  • 1 እቃ ነጭ ሽንኩርት
  • 1 እቃ ቺሊ ቀይ

መመሪያዎች
 

  • ኖቢውን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ። ዝንጅብሉን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ። ኮር እና ቺሊውን በደንብ ይቁረጡ. የዶሮውን ጡት በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፣ ያደርቁ እና ቆዳዎቹን ያስወግዱ እና ንክሻ ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ።
  • ጥቂት የሱፍ አበባ ዘይት ያሞቁ እና ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል እና ቺሊ ለአጭር ጊዜ እንዲፈላሱ ያድርጉ። ከኮኮናት ወተት እና ከዶሮ እርባታ ጋር ቀቅለው አንድ ጊዜ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. ስጋውን ይጨምሩ እና ትንሽ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ። ከዚያም ከምድጃው ላይ አውርደው ክዳን ላይ ያድርጉት እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉት.
  • እስከዚያ ድረስ ቶፉን ለጣሪያው ወደ ኩብ ይቁረጡ. ጥቂት የሱፍ አበባ ዘይት ያሞቁ, ሙሉውን ነጭ ሽንኩርት ከቺሊ ጋር አንድ ላይ ይጨምሩ እና ለአፍታ ይንገሩን. ከዚያም የቶፉ ኩቦችን ይጨምሩ, ለአጭር ጊዜ ይቅቡት, በሰሊጥ ዘሮች ይረጩ እና በሁሉም ጎኖች ላይ በጥንቃቄ ይቅቡት.
  • ዘይቱን ከሎሚው ከዚስ ጋር ያፅዱ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ከዚያም ፍሬውን ይጭመቁ. ቅጠሎችን ከፓሲሌ ውስጥ ይንቀሉ እና በደንብ ይቁረጡ.
  • አሁን የሎሚውን ልጣጭ በሾርባው ላይ ይጨምሩ እና በሎሚ ጭማቂ እና በርበሬ ይጨምሩ።
  • የተጠናቀቀውን ሾርባ በሾርባ ስኒ ውስጥ አስቀምጡ ፣ ከፓሲሌው ጋር ይረጩ እና የቶፉ ኩቦችን ይጨምሩ እና አሁን ..... ምሳዎን ይደሰቱ ......

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 7kcalካርቦሃይድሬት 0.8gፕሮቲን: 0.3gእጭ: 0.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

አምሳያ ፎቶ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




በፍጥነት ላይ አስፓራጉስ

ቪጋን: የትንሳኤ ምናሌ ሾርባ: ድንች - አስፓራጉስ - ሾርባ