ከድካም እና ከጭንቀት መከላከል፡ በጣም ጤናማው ወይን እና አስደናቂ ባህሪያቸው

ወይን የማይተካ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ተብሎ ሊጠራ ይችላል, እሱ በጣም ጥሩ የ phytonutrients ምንጭ ነው.

የፀረ-ባክቴሪያ ክፍሎች - መዳብ እና ፖታስየም - መዳብ እና ፖታስየም በመኖራቸው ምክንያት ወይን በጣም ጠቃሚ ነው. ይህም የወይን ፍሬዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት, እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን እና አንጎልን ለማነቃቃት ያስችላል.

የወይን ፍሬዎች የሰውነትን ድምጽ ለመጨመር በሚያስደንቅ ችሎታ የሚታሰቡት በከንቱ አይደለም። በዚህ ሀሳብ ላይ ባለሙያዎች እንደሚስማሙት ወይን ደግሞ የማያቋርጥ ድካም እና ድብርትን ለመዋጋት አስፈላጊ መሳሪያ ከመሆኑም በላይ የቆዳ በሽታዎችን በመዋጋት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ወይኖች ጤናን እንዴት እንደሚነኩ

ወይን የማይተኩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ተብሎ ሊጠራ እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ እሱ እጅግ በጣም ጥሩ የ phytonutrients (polyphenols እና phenols) ምንጭ ነው።

ወይኖች እንዲሁ በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው-

• K;
• A;
• C;
• B6.

የበለጸጉ የወይን ፍሬዎች ምንድን ናቸው?

• ታያሚን
• ሪቦፍላቪን
• የኒያሲኑን
• ለማርገዝ
• ፖታስየም;
• ካልሲየም
• ማግኒዥየም
• ፎስፈረስ;
• ሶዲየም.

ነገር ግን ያ ብቻ አይደለም፣ ምክንያቱም ወይኖች ፋይበር፣ ብረት እና ፎስፎረስ እንዲሁም ሉቲን እና ዛአክሳንቲን ይዘዋልና።

ምን ዓይነት ወይን በጣም ጤናማ ናቸው

ኤክስፐርቶች በአንድ ድምጽ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች ለማርካት ከነጭ ወይን ይልቅ ቀይ ወይን መምረጥ ጠቃሚ ነው ይላሉ ምክንያቱም ይህ የወይን ዝርያ ተፈጥሯዊ ፋይቶአሌክሲን - ሬስቬራቶል ይዟል.

በበርካታ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ላይ ቃል በቃል የተፈጥሮ እንቅፋት ይፈጥራል. ለማብራራት, እንደ ማይሪሴቲን እና quercetin የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን በወይን ፍሬዎች ውስጥ ያገኛሉ - በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ነፃ radicals እንዳይታዩ ለመከላከል ይረዳሉ.

ወይን: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ከረዥም ጊዜ በፊት ወይን መብላት በካንሰር መከላከል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ወይን አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን የሚከላከሉ በርካታ ክፍሎች አሉት.

ከእነዚህም መካከል ሬስቬራትሮል የተባለው ንጥረ ነገር በካንሰር መከላከል እና ህክምና ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው ባለሙያዎች ይለዩታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እብጠትን በመቀነስ፣ እንደ አንቲኦክሲዳንት በመሆን እና በሰውነት ውስጥ የካንሰር ሴሎችን እድገትና ስርጭት በመግታት ካንሰርን ይከላከላል።

ከሬስቬራቶል በተጨማሪ ወይን ደግሞ quercetin, anthocyanins እና catechins ይይዛሉ, እነዚህ ሁሉ በካንሰር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ነገር ግን ከጥቅማጥቅሞች ይልቅ የወይን ፍሬዎችን በብዛት መጠቀም በሰውነት ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ያስታውሱ።

ስለ ወይን ምን ማወቅ አስፈላጊ ነው:

• በደም ውስጥ ያለው የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል;
• አንድ ኩባያ ወይን 288 ሚሊ ግራም ፖታስየም ይይዛል, ይህም ጤናማ የደም ግፊት ደረጃን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው;
• የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ለመከላከል ይረዳል።

በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ እና የስኳር በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

የማይታመን የወይን ፍሬዎች

በኮምፒተር ውስጥ ብዙ ጊዜ ለሚያሳልፉ የቢሮ ሰራተኞች, ወይን በሰው እይታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ማወቅ አስፈላጊ ነው. የኬሚካል ተክሎች ክፍሎች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የ resveratrol ጠቃሚ ባህሪዎች

• የሬቲን ሴሎችን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል;
• ከግላኮማ ይከላከላል;
• የዓይን ሞራ ግርዶሽ መንገድ ላይ እንቅፋት ይፈጥራል;
• የስኳር በሽታ የዓይን ሕመምን ይቋቋማል.

ወይኖች የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽሉ እና እንደሚደሰቱ መዘንጋት የለብንም. ወይን መብላት ለአእምሮዎ ሊጠቅም እና የእርጅናን ሂደት ሊያዘገይ ይችላል.