ከሎሚ ጋር ክብደት እና ቅባት ይቀንሱ፡ እንዴት እንደሚሰራ

ሎሚ ክብደትን ለመቀነስ እና ስብን ለመቀነስ ይረዳል. ይህ በዋናነት በሐሩር ክልል ውስጥ ባለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለዎት ነው። በሎሚ ውስጥ ያሉ ብዙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሰውነትዎን ጤናማ እና ተስማሚ ያደርጉታል።

በሎሚ ክብደት ይቀንሱ እና ስብን ይቀንሱ - ለዚህ ነው የሚሰራው

ሎሚ በዋነኛነት የሚገመተው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ስላለው ነው። ፍራፍሬውን በየቀኑ መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርገዋል, ይህም በመጨረሻም ሰውነትን ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል. ይህ ደግሞ የፍራፍሬው ብቸኛው ጥቅም ብቻ አይደለም.

• ሎሚ ለሰውነትዎ ከሚያስፈልገው የቫይታሚን ሲ ግማሹን ይሰጥዎታል።ፍሬው በሰው አካል ላይ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው። ለጡንቻ ድጋፍ እና ለነርቭ ጠቃሚ የሆነ ብዙ ማግኒዚየም ይዟል።
• ኮላጅን ቆዳ፣ ጅማት እና ጅማቶች እንዲለጠጡ ይረዳል። የደም ሥሮች፣ አጥንቶች፣ ጥርሶች፣ ጥፍር፣ ፀጉር እና ትኩስ ቁስሎችም ንጥረ ነገሩ ያስፈልጋቸዋል። ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ነፃ radicalsን ይዋጋል, ከእርጅና ይጠብቃል.
• ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት የሆርሞን መፈጠርን ይደግፋል. በተለይም የደስታ ሆርሞኖች ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊን ንጥረ ነገሮችን ማቃጠል ይጀምራሉ - ማለትም ስብን ማቃጠል።
• በጡንቻ ህዋሶች ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ስብ በቫይታሚን ሲ በመደበኛነት ይሟሟል። የጡንቻ እና የጽናት ስልጠና መለዋወጥ የጡንቻዎች ብዛት እንዲፈጠር ያደርጋል። የስብ አሠራሩ ወደ ኋላ ይመለሳል.
• ብዙውን ጊዜ ስብ ከተቃጠለ በኋላ የተዘረጋ ምልክቶች፣ መጨማደዱ ወይም የሚሽከረከር ቆዳ ይፈጠራል። በሎሚ ውስጥ ያለው ኮላጅን የቆዳውን ጥንካሬ ይደግፋል.
• የምግብ መፈጨት እና ሜታቦሊዝም በተሻለ ሁኔታ ሲሰሩ ፣ ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ሰውነትዎ ስብን ያቃጥላል። በሎሚ ውስጥ የሚገኘው አስኮርቢክ አሲድ በተለይም ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ከተመገብን በኋላ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በተፈጥሮ ይደግፋል።
• ሎሚ ከቫይታሚን ሲ እና ኮላጅን በተጨማሪ ብዙ ፖታስየም ይይዛል። ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ባለው ኤሌክትሮላይት ሚዛን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ በማስወጣት የዲዩቲክ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ የልብ ፣ የኩላሊት እና የጡንቻን ተግባር ይደግፋል ።
• ቪጋን ወይም ቬጀቴሪያን ከሆንክ የብረት ማሟያዎችን አጠቃቀም ለማሳደግ ሎሚ መጠቀም ትችላለህ።

ክብደትን ለመቀነስ የሎሚ ውሃ

የሎሚ አመጋገብን ለመከተል ከፈለጉ የሎሚ ውሃ የግድ ነው. ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ሁል ጊዜ ከቁርስ በፊት መጠጣት አለብዎት።

• በሎሚ ሻይ ከዝንጅብል ወይም በቤት ውስጥ በተሰራ የሎሚ ውሃ አማካኝነት ሜታቦሊዝምዎን ይደግፋሉ እና ስብን ያቃጥላሉ።
• በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ግማሽ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. እንደ ጣዕምዎ, ለማጣፈጥ አጋቭ ሽሮፕ ወይም ማር መጠቀም ይችላሉ.
• የዝንጅብል ሻይ ከሎሚ ጋር ለማዘጋጀት ጥቂት ቁርጥራጭ የዝንጅብል ቁርጥራጮችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ አስቀምጡ እና ለአስር ደቂቃ ያህል እንዲዳከም ያድርጉት። ከዚያ የፈለጉትን ያህል የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በማር ወይም በአጋቬ ሽሮፕ እንደገና ቅመሱ።
• አስኮርቢክ አሲድ ለብርሃን በጣም ስሜታዊ ስለሆነ በከፍተኛ ሙቀት ሊጠፋ ይችላል. ስለዚህ, የሎሚ ጭማቂው ከቀዘቀዘ በኋላ በውሃ ውስጥ ብቻ ይጨምሩ.
• ሎሚ በሚገዙበት ጊዜ ለቆዳው ብርሃን ትኩረት መስጠት አለብዎት. የሚያብረቀርቅ, የበሰለ ፍሬ.
• ኦርጋኒክ ሎሚዎችን መግዛት በጣም ጥሩ ነው. በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ወይም ተመሳሳይ ምርቶች የማግኘት እድሉ ዝቅተኛ ነው.
• ሎሚ ቅዝቃዜን አይወድም, ስለዚህ በጭራሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም. ሎሚ ባጠራቀምክ ቁጥር የቫይታሚን ሲ መጠን ይቀንሳል።