John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g የሳልሞን ቅጠል
- 1 ትልቅ ዱባ
- 2 tbsp ዘይት
- 100 g ክሬም አይብ ብርሃን
- 1 tsp መለስተኛ ሰናፍጭ
- 100 g የአትክልት ሾርባ
- 2 tbsp አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ
- የተከተፈ ዲል
- ጨው በርበሬ
መመሪያዎች
- በእያንዳንዱ ጎን ለ 3 ደቂቃ ያህል ፋይሉን በዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ ያስወግዱት እና ያቁሙት። ኪያርን ልጣጭ፣ አስኳል፣ ወቅቱን ጠብቅ እና በድስት ውስጥ ለ10 ደቂቃ ያህል መካከለኛ ሙቀት ላይ ቀቅለው ይቅቡት።
- የክሬም አይብ፣ ሰናፍጭ፣ ስቴክ እና 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ፣ ዓሳውን በዱባው ላይ ይጨምሩ፣ በተቀረው ጭማቂ ይረጩ እና ለሌላ 5 ደቂቃ በትንሽ እሳት ላይ ይሸፍኑ። ከተቆረጠ ዲዊች ጋር አገልግሉ።
- ከተጠበሰ ድንች ወይም ከረጢት ብቻ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። ከካሮት ጋር የተቀቀለ ኩዊኖ ወሰድኩ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 191kcalካርቦሃይድሬት 0.4gፕሮቲን: 14.3gእጭ: 14.7g
