ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
*** ለሴሊየሪ ***
- ጨው, በርበሬ - አዲስ መሬት
- 40 g የተጣራ ቅቤ
- 1 tsp የደረቀ ታርጋን
- 2 ትኩስ ሽንኩርት
- 500 g ቲማቲም
- 1 ቡ ትኩስ tarragon
- 1 የባህር ዛፍ ቅጠል
- 0,125 ktr ነጭ ወይን
- 1 tbsp Dijon ፈሳሽ
- ጥቂት ስኳር
- 4 ቂጣ
- የጨው ውሃ
- ሻጋታውን ለማጥፋት ቅቤ
- 200 g የተፈጨ ኤምሜንታል
- 30 g ቅቤ
መመሪያዎች
- ስጋውን በጨው እና በርበሬ ይረጩ እና በከፍተኛ ሙቀት ላይ በሙቅ የተጣራ ቅቤ ውስጥ ሁሉንም ቡናማ ይቅቡት። ስጋውን ያስወግዱ እና በደረቁ ታርጎን ይረጩ. እስከዚያው ድረስ ሽንኩርቱን ይላጩ እና ሩብ ፣ ቲማቲሞችን ያጠቡ ፣ ግንዱን ያስወግዱ እና ሩብ ፣ ሶስት ቅርንጫፎችን ትኩስ ታርጓን እና የበርች ቅጠል ይጨምሩ እና ያሽጉ።
- ድስቱን ወደ ድስት ይመልሱ እና ወይኑን ያፈሱ። አሁን በ 160 ዲግሪ ቀድመው በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ በተዘጋው ድስት ውስጥ ያለውን ጥብስ ያስቀምጡ እና ለ 75 ደቂቃዎች ያህል እዚያ ይተዉት። ስጋውን ያስወግዱ እና ይሞቁ. (ብዙ ጊዜ ካለህ በእርግጥ ድስቱን በ 80 ዲግሪ ማብሰል)
- የተጣራውን ጥሬ በወንፊት ውስጥ አፍስሱ ፣ ወደ ሙቀቱ አምጡ እና ከቀሪዎቹ የተከተፉ ታርጓን ቅጠሎች እና ሰናፍጭ ጋር ይቀላቅሉ። ድስቱን በጨው + በርበሬ እና በስኳር አንድ ሳንቲም ይቅቡት.
- ስጋውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በስኳኑ ያቅርቡ. ከተጠበሰ ሴሊሪ እና ትንሽ የተቀቀለ ድንች ጋር እንደ አንድ የጎን ምግብ ያቅርቡ።
***ፉር ዴ ስታውደንሴለሪ***
- የጨው ውሃ በሳጥኑ ውስጥ ቀቅለው, ሴሊየሪውን ያጸዱ, ለስላሳ ቅጠሎችን ይቁረጡ እና ይቁሙ. ዱላውን ይለያዩት ፣ ይታጠቡ እና 4 ሴ.ሜ ርዝመት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በውሃው ላይ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ ከተሸፈነው ማንኪያ ጋር ያስወግዱት እና ያፈሱ።
- የምድጃ መከላከያ ሰሃን ቅቤን ይቅቡት እና ሴሊሪውን በአማራጭ ከቺዝ ጋር ይሸፍኑ። ቅቤን በላዩ ላይ ያሰራጩ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ በ 180 ዲግሪ ለ 15 ደቂቃ ያህል ይጋግሩ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 22kcalካርቦሃይድሬት 1.5gፕሮቲን: 1.5gእጭ: 1g