Emma Miller
ይህ አትክልት የካርዲዮቫስኩላር እና የነርቭ ስርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል. ዶክተሮች በፀደይ ወቅት የትኛው አትክልት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ነግረውናል.
እንደ ተለወጠ, በጣም ጤናማው የመጀመሪያው የፀደይ አትክልት አስፓራጉስ ነው. የመጀመሪያዎቹ ፍራፍሬዎች በአየር ሁኔታ ላይ በመመስረት በሚያዝያ ወር አጋማሽ ወይም በግንቦት መጀመሪያ ላይ ይታያሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ አትክልት በማይታመን ሁኔታ ለአንጀት ጠቃሚ ነው.
አስፓራጉስ የዚህ አትክልት ዋነኛ ዋጋ የሆነውን አስፓራጅን ይዟል. አስፓራጂን ሁሉንም ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
በተጨማሪም አስፓራጉስ በአንጀት ውስጥ ባሉ ተህዋሲያን ጠቃሚ እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ተፈጥሯዊ ፕሮባዮቲክስ ይዟል.
አስፓራጉስ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከአሉታዊ ተጽእኖዎች ይጠብቃል.
ለማን አስፓራጉስ በተለይ ጠቃሚ ነው
አስፓራጉስ ብዙ የፖታስየም ጨዎችን ስለሚይዝ ይህ አትክልት የልብና የደም ሥር እና የነርቭ ስርዓታቸው ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል።
አስፓራገስ የኩላሊት እና የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች አመጋገብ ውስጥ እንዲጨመር ይመከራል.
በጣም ጠቃሚ የሆኑት አትክልቶች የተዘጉ እና ጠንካራ ምክሮች ናቸው, በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ. ወጣት ቡቃያዎች ጠቃሚ ናቸው - ጥሬው ሊበሉ ይችላሉ.
