ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g የዶሮ ዝንጅብል
- ትኩስ እንጉዳዮች
- 1 ትኩስ ሽንኩርት
- 2 ነጭ ሽንኩርት የተፈጨ
- 100 ml የተገረፈ ክሬም
- ጨው
- በርበሬ
- ብሩ
- 2 ቁራጭ በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
- Watercress ትኩስ
መመሪያዎች
የምግብ ታሪክ
- ይህ ምግብ ከፎንዲው/ራክልት ምሽት በኋላ እንደ ተረፈ ሆኖ ያገለግላል። ነገር ግን እንደ "የታቀደ" ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ነው.
የተቀመመ ክሬም
- ክሬሙን ይምቱ, ከተጨመቀ ነጭ ሽንኩርት, ጨው እና በርበሬ ጋር. ለተጠበሰ ምግብ፣ ፎንዲው፣ ራክልት ነጭ ሽንኩርት ክሬምን እንደ ኩስ/ማጥለቅ መጠቀም እወዳለሁ።
የፓን ዲሽ
- ቤከን / ቤከን ይተዉት ፣ የተከተፈውን ሽንኩርት ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ።
- የተከተፈውን የዶሮ ሥጋ (የተቆረጠውን የዶሮ ሥጋ) ይቅፈሉት ፣ በክምችቱ ያሽጉ ። ግማሹን ፣ የተከተፉ እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና ያብስሉት።
- የተቀነሰውን ነጭ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ክሬም ይቀላቅሉ. (በቀዝቃዛው ክምችት ወይም ውሃ ውስጥ ክሬሙን አስቀድመህ ማነሳሳት ይቻላል)
- በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ
የአስተያየት ጥቆማ ማቅረብ
- በሃሽ ቡኒዎች ያቅርቡ (ጊዜ ካሎት, እራስዎ ያድርጉት, አለበለዚያ ጥሩ የቀዘቀዘ ምርት ብቻ ይጠቀሙ), ወይም በክራንቤሪ ጃም ያጌጡ. ትኩስ ዕፅዋት, የተከተፉ እና የውሃ ክሬም አጠቃላይውን ምስል ያጠናቅቃሉ.
ጠቃሚ ምክር
- አክሲዮኑን በደረቁ እንጉዳዮች ያጣራው ማን ነው. አስቀድመው በውሃ ውስጥ ለአጭር ጊዜ እንዲጠቡ ያድርጉ. ትኩረት: የእንጉዳይ "ውሃ" በጣም ኃይለኛ ጣዕም አለው, ስለዚህ በጥንቃቄ ይድገሙት, ነገር ግን የማይታመን ጣዕም ልምድን ያመጣል. በማቀዝቀዣው ውስጥ ሁል ጊዜ የተወሰነ አለኝ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 232kcalካርቦሃይድሬት 2.6gፕሮቲን: 14.8gእጭ: 18.2g