in

1 ጥብስ: የዶሮ Fillet ምክሮች በ እንጉዳይ መረቅ ውስጥ À La Gedoc

56 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 40 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 232 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 500 g የዶሮ ዝንጅብል
  • ትኩስ እንጉዳዮች
  • 1 ትኩስ ሽንኩርት
  • 2 ነጭ ሽንኩርት የተፈጨ
  • 100 ml የተገረፈ ክሬም
  • ጨው
  • በርበሬ
  • ብሩ
  • 2 ቁራጭ በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
  • Watercress ትኩስ

መመሪያዎች
 

የምግብ ታሪክ

  • ይህ ምግብ ከፎንዲው/ራክልት ምሽት በኋላ እንደ ተረፈ ሆኖ ያገለግላል። ነገር ግን እንደ "የታቀደ" ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ነው.

የተቀመመ ክሬም

  • ክሬሙን ይምቱ, ከተጨመቀ ነጭ ሽንኩርት, ጨው እና በርበሬ ጋር. ለተጠበሰ ምግብ፣ ፎንዲው፣ ራክልት ነጭ ሽንኩርት ክሬምን እንደ ኩስ/ማጥለቅ መጠቀም እወዳለሁ።

የፓን ዲሽ

  • ቤከን / ቤከን ይተዉት ፣ የተከተፈውን ሽንኩርት ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ።
  • የተከተፈውን የዶሮ ሥጋ (የተቆረጠውን የዶሮ ሥጋ) ይቅፈሉት ፣ በክምችቱ ያሽጉ ። ግማሹን ፣ የተከተፉ እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና ያብስሉት።
  • የተቀነሰውን ነጭ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ክሬም ይቀላቅሉ. (በቀዝቃዛው ክምችት ወይም ውሃ ውስጥ ክሬሙን አስቀድመህ ማነሳሳት ይቻላል)
  • በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ

የአስተያየት ጥቆማ ማቅረብ

  • በሃሽ ቡኒዎች ያቅርቡ (ጊዜ ካሎት, እራስዎ ያድርጉት, አለበለዚያ ጥሩ የቀዘቀዘ ምርት ብቻ ይጠቀሙ), ወይም በክራንቤሪ ጃም ያጌጡ. ትኩስ ዕፅዋት, የተከተፉ እና የውሃ ክሬም አጠቃላይውን ምስል ያጠናቅቃሉ.

ጠቃሚ ምክር

  • አክሲዮኑን በደረቁ እንጉዳዮች ያጣራው ማን ነው. አስቀድመው በውሃ ውስጥ ለአጭር ጊዜ እንዲጠቡ ያድርጉ. ትኩረት: የእንጉዳይ "ውሃ" በጣም ኃይለኛ ጣዕም አለው, ስለዚህ በጥንቃቄ ይድገሙት, ነገር ግን የማይታመን ጣዕም ልምድን ያመጣል. በማቀዝቀዣው ውስጥ ሁል ጊዜ የተወሰነ አለኝ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 232kcalካርቦሃይድሬት 2.6gፕሮቲን: 14.8gእጭ: 18.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሁለተኛ ኮርስ: ጎምዛዛ ምክሮች

በአልጋ ላይ የበሰለ አነስተኛ የዶሮ ዝሆኖች