የአልካላይን ውሃ መጠጣት የጤና ጥቅሞች አሉት?

መግቢያ: የአልካላይን ውሃ ምንድን ነው?

የአልካላይን ውሃ ከመደበኛ ውሃ ከፍ ያለ የፒኤች መጠን ያለው ውሃ ነው። የፒኤች ልኬቱ ከ0 እስከ 14፣ 7 እንደ ገለልተኛ፣ ከ 7 አሲድ በታች እና ከ 7 አልካላይን በላይ ይቆጠራሉ። የአልካላይን ውሃ በተለምዶ የፒኤች መጠን 8 ወይም 9 ነው። ተሟጋቾች የአልካላይን ውሃ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድ ለማስወገድ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናን እንደሚያሳድግ ያምናሉ።

ስለ አልካላይን ውሃ የይገባኛል ጥያቄዎች ምንድን ናቸው?

ስለ አልካላይን ውሃ የሚቀርበው የይገባኛል ጥያቄ ከተሻሻለ እርጥበት እስከ በሽታ መከላከል ድረስ ይደርሳል። ተሟጋቾች እንደሚያምኑት የአልካላይን ውሃ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድ ለማስወገድ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። አንዳንዶች ደግሞ የአልካላይን ውሃ እንደ ካንሰር፣ የልብ ሕመም እና ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ይከላከላል ይላሉ። ይሁን እንጂ እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች በሳይንሳዊ ማስረጃ አይደገፉም.

ከአልካላይን ውሃ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ

ውሃ በተፈጥሮው የፒኤች መጠን 7 አካባቢ አለው፣ ይህም እንደ ገለልተኛ ይቆጠራል። ይሁን እንጂ አንዳንድ ማዕድናት እና ተጨማሪዎች የውሃውን የፒኤች መጠን ይጨምራሉ, ይህም የበለጠ አልካላይን ያደርገዋል. የአልካላይን ውሃ ደጋፊዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድ ገለልተኛ ለማድረግ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል ይላሉ። ሆኖም፣ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ለመደገፍ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ውስን ናቸው።

የአልካላይን ውሃ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች

ምንም እንኳን ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ባይኖሩም, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአልካላይን ውሃ የጤና ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአልካላይን ውሃ መጠጣት የደም ግፊትን እንደሚቀንስ እና የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ስኳር መቆጣጠርን ያሻሽላል። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የአልካላይን ውሃ መጠጣት የእርጥበት ደረጃን እንደሚያሻሽል እና የአሲድ መተንፈስ ምልክቶችን ይቀንሳል።

የአልካላይን ውሃ እና የምግብ መፍጫ ጤና

አንዳንድ የአልካላይን ውሃ ደጋፊዎች በሰውነት ውስጥ አሲድን በማጥፋት የምግብ መፈጨትን ጤና እንደሚያሻሽል ያምናሉ። ይሁን እንጂ ይህን የይገባኛል ጥያቄ ለመደገፍ የተገደበ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአልካላይን ውሃ መጠጣት የአሲድ ሪፍሉክስ ምልክቶችን ይቀንሳል ነገርግን እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የአልካላይን ውሃ እና የአጥንት ጤና

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልካላይን ውሃ መጠጣት የአጥንትን ጤንነት በመቀነስ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል። ይሁን እንጂ እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. በተጨማሪም ሌሎች ምክንያቶች ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ከፒኤች የውሃ መጠን ይልቅ ለአጥንት ጤና ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ልብ ሊባል ይገባል።

የአልካላይን ውሃ እና የበሽታ መከላከያ ተግባር

አንዳንድ የአልካላይን ውሃ ደጋፊዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድ በማጥፋት በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድግ ያምናሉ። ይሁን እንጂ ይህን የይገባኛል ጥያቄ የሚደግፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም. በተጨማሪም የውሃው የፒኤች መጠን በደም ውስጥ ያለው የፒኤች መጠን ላይ ተጽዕኖ እንደማይኖረው ማወቅ አስፈላጊ ነው, ይህም በሰውነት ጥብቅ ቁጥጥር ይደረግበታል.

ማጠቃለያ: የአልካላይን ውሃ መጠጣት አለብዎት?

የአልካላይን ውሃ የጤና ጠቀሜታ ሊኖረው እንደሚችል የሚጠቁሙ አንዳንድ ውሱን መረጃዎች ቢኖሩም እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል። የአልካላይን ውሃ መጠጣት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል, ነገር ግን ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ ላይሆን ይችላል. የአልካላይን ውሃ ለመሞከር ፍላጎት ካሎት, ታዋቂ የንግድ ምልክት መምረጥ እና በመጀመሪያ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ምርጡ መንገድ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ ውሀን በመያዝ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ነው።