ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ፓፕሪካ፡
- 300 g የሰሜን ባህር ሸርጣኖች ትንሽ
- 2 ቢጫ ቃሪያዎች
- 2 ቀይ ቃሪያዎች
- 250 ml ማዮኒዝ
- 100 ml ኬትጪፕ
- 1 ሎሚ
- 1 ረጪ ካልቫዶስ
- 1 ቁንጢት ሻካራ በርበሬ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 tsp ሱካር
- 4 የሰላጣ ቅጠሎች
ፕራኖች
- 8 ኪንግ ፕራውንስ
- 2 L የወይራ ዘይት
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
- 2 በርበሬ
- 2 ሽንኩርት
- 10 ቡኒዎች ሮዝሜሪ
መመሪያዎች
- ለተሞላው ፔፐር የሰሜን ባህር ሽሪምፕን በሞቀ ውሃ ውስጥ አጽዳ. ስኳኑ ሮዝ እስኪሆን ድረስ ማዮኔዜን እና ኬትጪፕን ይቀላቅሉ። ከዚያም አንድ ሾጣጣ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና ጨው, የካልቫዶስ ሰረዝ, ደረቅ ጥቁር ፔይን እና ስኳር ይጨምሩ. ለ 1 ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት።
- ቃሪያዎቹን እጠቡ እና በመሃል ላይ በዚግዛግ ጥለት ይምቱ እና በ 2 ክፍሎች ይቁረጡ ። ድንጋዮቹን እና ክፍፍሎቹን ያስወግዱ, ያጥቧቸው እና ከዚያ በሾላ ኮክቴል ይሙሉ እና በሳህን ላይ ያቅርቡ. በመጨረሻም በሰላጣ ቅጠል ያጌጡ.
- ለብ ባለ ውሃ ስር የንጉሱን ፕራውን ያፅዱ። 1 ሊትር የወይራ ዘይት፣ ቺሊ በርበሬ፣ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፣ ሩብ ቀይ ሽንኩርት፣ ጨው እና በርበሬ በትልቅ ድስት ውስጥ አስቀምጡ እና የንጉሱን ፕሪም ለብዙ ሰአታት እንዲወርድ ያድርጉ።
- ከዚያም ለእያንዳንዱ ሰሃን አንድ የሮዝሜሪ ቅጠል በድስት ውስጥ ቀቅለው የንጉሱን ፕራውን በድስት ውስጥ ከቀሪው የወይራ ዘይት ጋር ለ 30 ደቂቃ ያህል ያብስሉት።
- በእያንዳንዱ የንጉስ ፕራውን ላይ ትንሽ ዘይት ለማቅረብ እና ለማፍሰስ, የሮዝሜሪውን ቅጠል ይጨምሩ እና ከተሞሉ ቃሪያዎች ጋር ያቅርቡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 770kcalካርቦሃይድሬት 1gፕሮቲን: 2.3gእጭ: 85.7g