in የምግብ አዘገጃጀቶች

አስፓራጉስ እና ሃም ሮልስ

5 ከ 3 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 55 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 181 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 12 ነጭ የአስፓራጉስ ጦር
  • 1 እሽግ የሆክላንግ ሳንድዊች ቁርጥራጭ ኢምሜንታል ከ 12 ቁርጥራጮች ጋር ይዛመዳል
  • 6 ስሊዎች የበሰለ ካም
  • 50 g የተፈጨ ኤምሜንታል
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት ስኳር ጥሩ

መመሪያዎች
 

1 ተር ሽሪት

  • አስፓራጉሱን አጽዱ እና ለሃያ ደቂቃዎች ያህል በሚፈላ ውሃ ውስጥ በጨው እና በስኳር ቆንጥጦ ማብሰል.

2 ተር ሽሪት

  • ሃሙን እያንዳንዳቸው በ 2 ሳሊጉ ኢምሜንታል ሳንድዊች ስሌቶች ይሸፍኑት (ሳንድዊች አይብ በጥሩ ሁኔታ ስለሚሮጥ እና እንደ መረቅ ሆኖ እንደሚያገለግል እርግጠኛ ይሁኑ) ከዚያም 2 የአስፓራጉስ እንጨቶችን ከላይ ይንከባለሉ እና አንድ ላይ ይንከባለሉ እና በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጧቸው።

3 ተር ሽሪት

  • የተጠናቀቁትን ጥቅልሎች በዳቦ መጋገሪያው ውስጥ ከተጠበሰ አይብ ጋር ይረጩ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች በ 200 ዲግሪ ያብሱ ።
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 181kcalፕሮቲን: 19gእጭ: 10g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተነባበረ ሰላጣ Dianne

ጣፋጭ ሚኒ ዶናት