አስፓርቲክ አሲድ: በሰውነት ላይ ተጽእኖ

የአስፓርቲክ አሲድ አጠቃላይ ባህሪዎች

አስፓርቲክ አሲድ ውስጣዊ ባህሪያት ያለው የአሚኖ አሲዶች ቡድን ነው. ይህ ማለት በምግብ ውስጥ ከመገኘቱ በተጨማሪ በሰው አካል ውስጥ ሊፈጠር ይችላል.

ይህ ንጥረ ነገር በነርቭ እና ኤንዶሮኒክ ስርዓቶች ትክክለኛ አሠራር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, እንዲሁም አንዳንድ ሆርሞኖችን (የእድገት ሆርሞን, ቴስቶስትሮን, ፕሮጄስትሮን) ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

በሰውነታችን ውስጥ አስፓርቲክ አሲድ ከአንዱ ነርቭ ወደ ሌላ የሚሠራ ምልክት ለማስተላለፍ ኃላፊነት ያለው እንደ አነቃቂ አስታራቂ ሆኖ ያገለግላል።

በተጨማሪም አሲዱ በነርቭ መከላከያ ባህሪያቱ ዝነኛ ነው። በፅንስ እድገት ወቅት, ያልተወለደው የሰው አካል በሬቲና እና በአንጎል ውስጥ የአሲድ ክምችት መጨመር ያሳያል, ይህም በነርቭ ቲሹ እድገት ውስጥ ያለውን ሚና ያሳያል.

ለ aspartic አሲድ ዕለታዊ ፍላጎት

ለአዋቂ ሰው የዕለት ተዕለት የአሲድ ፍላጎት በቀን ከ 3 ግራም አይበልጥም.

በአንድ ምግብ ውስጥ ከ2-3 ግራም በላይ እንዳይበላው መጠኑን በማስላት በ1-1.5 መጠን መጠጣት አለበት።

በሚከተሉት የሰው አካል ሁኔታዎች ውስጥ የአስፓርቲክ አሲድ አስፈላጊነት ይጨምራል.

• ከተዳከመ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ጋር በተያያዙ በሽታዎች
• የማስታወስ እክል በሚፈጠርበት ጊዜ
• የአንጎል በሽታዎችን በተመለከተ
• በአእምሮ ሕመሞች ውስጥ
• የመንፈስ ጭንቀት
• የመሥራት ችሎታ ቀንሷል
• የማየት ችግር ("የዶሮ ዓይነ ስውርነት", ማዮፒያ)
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች ውስጥ
• ከ 35-40 ዓመታት በኋላ. በተጨማሪም በአስፓርቲክ አሲድ እና በ testosterone (የወንድ ፆታ ሆርሞን) መካከል ያለውን ሚዛን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

የአስፓርቲክ አሲድ ፍላጎት ይቀንሳል;

• ከወንዶች የወሲብ ሆርሞኖች መጨመር ጋር በተያያዙ በሽታዎች ውስጥ.
• ከፍተኛ የደም ግፊት በሚኖርበት ጊዜ.
• በሴሬብራል መርከቦች ውስጥ የአተሮስክለሮቲክ ለውጦች ሲከሰት.

የአስፓርት አሲድ ጠቃሚ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ:

• ሰውነትን ያጠናክራል እና ውጤታማነትን ይጨምራል.
• በ immunoglobulin ውህደት ውስጥ ይሳተፋል
• እና ከድካም ማገገምን ያፋጥናል.
• ውስብስብ የካርቦሃይድሬትስ ውህደትን እና የእነርሱን ሜታቦሊዝም በዲ ኤን ኤ እና አር ኤን ኤ ምስረታ ውስጥ ተሳትፎን ይረዳል.
• አሞኒያን ማቦዘን ይችላል። አስፓርቲክ አሲድ በተሳካ ሁኔታ የአሞኒያ ሞለኪውሎችን በማያያዝ ወደ አስፓራጂን ይለውጠዋል, ይህም ለሰውነት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር አስፓርቲክ አሲድ አሞኒያን ወደ ዩሪያ ይለውጣል ከዚያም (ዩሪያ) ከሰውነት ይወጣል.
• ጉበት የኬሚካል እና የመድኃኒት ቀሪ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል።
• ፖታስየም እና ማግኒዥየም ions ወደ ሴል ውስጥ እንዲገቡ ይረዳል.

በሰውነት ውስጥ አስፓርቲክ አሲድ እጥረት

የአስፓርቲክ አሲድ እጥረት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማስታወስ እክል.
• የተስፋ መቁረጥ ስሜት.
• የመሥራት አቅም መቀነስ.

ከመጠን በላይ አስፓርቲክ አሲድ

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የአስፓርቲክ አሲድ ምልክቶች:

• የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ መጨመር.
• ጨካኝነት መጨመር.
• የደም መርጋት.

አስፓርቲክ አሲድ ከሌላ አሚኖ አሲድ ፌኒላላኒን ጋር ወደ አስፓርታም ይሠራል። ይህ ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ምግብ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል እና በነርቭ ሥርዓት ሴሎች ላይ እንደ ብስጭት ይሠራል። በዚህ ምክንያት ዶክተሮች በተለይ የነርቭ ስርዓታቸው ይበልጥ ስሜታዊ ለሆኑ ህጻናት የአስፓርቲክ አሲድ ተጨማሪዎችን አዘውትሮ መጠቀምን አይመከሩም. በውጤቱም ኦቲዝም ሊዳብሩ ይችላሉ።

አሚኖ አሲድ በሴቶች ጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና የ follicular ፈሳሽ ኬሚካላዊ ስብጥርን ይቆጣጠራል, ይህም የመውለድ አቅምን ይጎዳል.

የአስፓርቲክ አሲድ ምንጮች

የዕፅዋት ምንጭ-አስፓራጉስ ፣ የበቀሉ ዘሮች ፣ አልፋልፋ ፣ ኦትሜል ፣ አቮካዶ ፣ ሞላሰስ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ አኩሪ አተር ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ለውዝ ፣ የቢራ እርሾ ፣ የፖም ጭማቂ (ከሴሜሬንኮ ዝርያ) ፣ ድንች።