ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 60 g ከቦካን ጋር የተቀላቀለ, የተቆራረጠ
- 250 g እንጉዳዮች ቡናማ
- 1 ሻልሎት
- 3 እንቁላል
- 2 tbsp ወተት
- ጨውና በርበሬ
- 80 g የበጉ ሰላጣ
- 2 tbsp ቢያንኮ የበለሳን ኮምጣጤ
- 2 tbsp ውሃ
- ጨውና በርበሬ
- ሱካር
- 3 tbsp ዘይት
- 1 tbsp ቅቤ
መመሪያዎች
- እንጉዳዮቹን በብሩሽ ያጽዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የሾላ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ.
- የቦካን ቁርጥራጮቹን በድስት ውስጥ ይተዉት (ያለ ስብ) ፣ ያስወግዱት። እንጉዳዮቹን ፣ የሾላ ሽንኩርት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት በቦካው ውስጥ ያስቀምጡ እና ይቅቡት ፣ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ እና ያስወግዱት።
- እንቁላሎቹን ከወተት, ከጨው እና በርበሬ ጋር ይምቱ.
- የሜዳውን ሰላጣ ማጽዳት, ማጠብ እና ማሽከርከር. የበለሳን ኮምጣጤ, ውሃ, ትንሽ ጨው, በርበሬ, ስኳር እና 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀላቅሉ.
- በትልቅ ድስት ውስጥ 1/2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤን ይሞቁ። ግማሹን የእንቁላል ድብልቅ ይጨምሩ. ለ 1 ደቂቃ ያህል መካከለኛ ሙቀትን ያስቀምጡ, ከዚያም ግማሹን የቦካን እና እንጉዳዮችን በሾላ ሽንኩርት ላይ ያሰራጩ እና ለሌላ 3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ኦሜሌውን ግማሹን በመደራረብ ከድስት ውስጥ ወደ ትልቅ ሳህን ላይ ያንሸራትቱት።
- 2 ኛ ኦሜሌን በተመሳሳይ መንገድ ያዘጋጁ. ሰላጣውን ከአለባበስ ጋር ይቀላቅሉ እና ከኦሜሌ ጋር ያቅርቡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 168kcalካርቦሃይድሬት 0.8gፕሮቲን: 4.6gእጭ: 16.3g