in ,

ባኮን እና እንጉዳይ ኦሜሌት

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 168 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 60 g ከቦካን ጋር የተቀላቀለ, የተቆራረጠ
  • 250 g እንጉዳዮች ቡናማ
  • 1 ሻልሎት
  • 3 እንቁላል
  • 2 tbsp ወተት
  • ጨውና በርበሬ
  • 80 g የበጉ ሰላጣ
  • 2 tbsp ቢያንኮ የበለሳን ኮምጣጤ
  • 2 tbsp ውሃ
  • ጨውና በርበሬ
  • ሱካር
  • 3 tbsp ዘይት
  • 1 tbsp ቅቤ

መመሪያዎች
 

  • እንጉዳዮቹን በብሩሽ ያጽዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የሾላ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ.
  • የቦካን ቁርጥራጮቹን በድስት ውስጥ ይተዉት (ያለ ስብ) ፣ ያስወግዱት። እንጉዳዮቹን ፣ የሾላ ሽንኩርት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት በቦካው ውስጥ ያስቀምጡ እና ይቅቡት ፣ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ እና ያስወግዱት።
  • እንቁላሎቹን ከወተት, ከጨው እና በርበሬ ጋር ይምቱ.
  • የሜዳውን ሰላጣ ማጽዳት, ማጠብ እና ማሽከርከር. የበለሳን ኮምጣጤ, ውሃ, ትንሽ ጨው, በርበሬ, ስኳር እና 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀላቅሉ.
  • በትልቅ ድስት ውስጥ 1/2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤን ይሞቁ። ግማሹን የእንቁላል ድብልቅ ይጨምሩ. ለ 1 ደቂቃ ያህል መካከለኛ ሙቀትን ያስቀምጡ, ከዚያም ግማሹን የቦካን እና እንጉዳዮችን በሾላ ሽንኩርት ላይ ያሰራጩ እና ለሌላ 3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ኦሜሌውን ግማሹን በመደራረብ ከድስት ውስጥ ወደ ትልቅ ሳህን ላይ ያንሸራትቱት።
  • 2 ኛ ኦሜሌን በተመሳሳይ መንገድ ያዘጋጁ. ሰላጣውን ከአለባበስ ጋር ይቀላቅሉ እና ከኦሜሌ ጋር ያቅርቡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 168kcalካርቦሃይድሬት 0.8gፕሮቲን: 4.6gእጭ: 16.3g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሰሊጥ ከተፈጨ ጣፋጭ ድንች እና ቤይትሮት ሰላጣ ጋር ቾፕ

ክራንቤሪ የክረምት ሻይ