in

የተጠበሰ ቲማቲሞች በሽንኩርት እና በፌታ አይብ በወይራ ዘይት

54 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 17 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1200 g ቲማቲም
  • 4 ልክ ሽንኩርት
  • 400 g የበግ ወተት አይብ
  • የወይራ ዘይት
  • የጣሊያን ዕፅዋት
  • በርበሬ
  • ምናልባት ጥቂት ጨው

መመሪያዎች
 

  • ቲማቲሞችን እጠቡ, ጥቅጥቅ ያሉ ቁርጥራጮችን ይቁረጡ, እሾቹን ያስወግዱ. ሽንኩርቱን ይላጡ, ይታጠቡ እና ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የበጉን አይብ ወደ ትናንሽ እና ጠባብ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ቲማቲሙን፣ ሽንኩርቱን እና የበግ አይብ በተለዋዋጭ መንገድ በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያድርጓቸው። በጣም ፈጣኑ መንገድ: በመጀመሪያ ሁሉንም የቲማቲም ቁርጥራጮች ወደ ሻጋታ ውስጥ አስቀምጡ, ከዚያም ሁሉንም የሽንኩርት ቁርጥራጮች በመካከላቸው ይሸፍኑ, ከዚያም አይብ ይጨምሩ. ጥቂት አይብ በላዩ ላይ ያድርጉት። ብዙ የጣሊያን እፅዋትን እና በርበሬን ይረጩ ፣ ምናልባትም ትንሽ ጨው (የበግ አይብ ጨዋማ ነው)። የወይራ ዘይት በሁሉም ነገር ላይ አፍስሱ እና በ 180 ዲግሪ አካባቢ ወደ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት. ቀይ ሽንኩርቱ እና አይብ ጥሩ ቡናማ ሲሆኑ, ሁሉም ነገር ይከናወናል. ከቦርሳ ዳቦ ጋር አገልግሉ ...
  • በጣም የሚያስደስት የእፅዋት ዘይቱን በመጨረሻው ላይ ከሻጋታው ውስጥ ቂጣውን መቦረሽ ነው ... ከእኛ ጋር ትንሽ ይቀራል ...;) ጣፋጭ ቀላል እና ትንሽ ጥረት ....

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 17kcalካርቦሃይድሬት 2.6gፕሮቲን: 1gእጭ: 0.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ኩዊች ከተጠበሰ ሥጋ እና ብሮኮሊ ጋር

ማከማቻ የአትክልት ለጥፍ - ዱቄት