John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 250 g ሩዝ ኑድልል
- 2 ካሮት
- 1 ሽንኩርት
- 1 ቀይ ቃሪያዎች
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 250 g የትንሽ ዓሣ ዓይነት
- የቺሊ ዘይት
- ሚሪን
- 4 tbsp አኩሪ አተር ጨለማ
- 2 tbsp የዓሳ ማንኪያ
- 1 tbsp ሩዝ ኮምጣጤ
- 200 ml የዶሮ ሾርባ
- ሻካራ የባህር ጨው
- Chilli flakes
- 1 tbsp ሞሶ
- 2 tbsp የሰሊጥ ብርሃን / ጨለማ
- 8 ሰፋፊ ባቄላዎች
- ሱካር
መመሪያዎች
- አትክልቶቹን ያፅዱ - እንደፈለጉት ይቁረጡ እና በቺሊ ዘይት ውስጥ ይቅቡት - ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በደንብ ይቁረጡ እና ይጨምሩ - በአኩሪ አተር ቀቅለው እና በአሳ መረቅ ፣ ሚሪን እና ሩዝ ኮምጣጤ ይረጩ ።
- የዶሮውን ስጋ እና ሚሶ ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ያብሱ። በፕሪም ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ከሰሊጥ, ከጨው, ከስኳር እና ከቺሊ ፍሌክስ ጋር ለመቅመስ.
- የሩዝ ኑድል ለ 5 ደቂቃዎች በጨው በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ፣ ያፈሱ እና ያጥፉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 148kcalካርቦሃይድሬት 24.5gፕሮቲን: 8gእጭ: 1.7g
