ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
በዱር ነጭ ሽንኩርት የተሸፈነ የበሬ ሥጋ
- 0,5 kg የበሬ ሥጋ fillet
- 3 tbsp የተጣራ ቅቤ
- 6 ኤን.ኤስ. የቀዘቀዘ ቶስት
- 2 ቡ የዱር ነጭ ሽንኩርት ትኩስ
- የወይራ ዘይት
- ጨውና በርበሬ
የሼሪ ሾርባ
- 200 ml ሼሪ
- 500 ml የበሬ ክምችት
- 3 tbsp ብሉቱዝ ስኳር
- 3 tbsp ቀዝቃዛ ቅቤ
የቺሊ ጣፋጭ ድንች ንጹህ
- 1,5 kg ጣፋጭ ድንች
- 1 ፒሲ. ቺሊ ፔፐር
- 1 ቁንጢት የቺሊ ዱቄት
- ጨው
- 3 tbsp ቅባት
አረንጓዴ አመድ
- 1 kg አስፓራጉስ አረንጓዴ
- ጨው
- ሱካር
- የተጣራ ቅቤ
- 3 tbsp Parmesan
መመሪያዎች
በዱር ነጭ ሽንኩርት የተሸፈነ የበሬ ሥጋ
- ጠርዙን ከቀዘቀዙ ዳቦዎች ይቁረጡ. ቂጣውን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ እና በአትክልት መቁረጫ ይቁረጡ. የጫካውን ነጭ ሽንኩርት በትንንሽ ክፍልፋዮች ይጨምሩ, ሁልጊዜም አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ የወይራ ዘይት ይጨምሩ, ክሬም እስኪሆን ድረስ. በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ.
- የበሬ ሥጋን በተጣራ ቅቤ ውስጥ ይቅቡት እና የጫካውን ነጭ ሽንኩርት ድብልቅ በስጋው ላይ ያሰራጩ። በ 90 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 1.5 ሰአታት ያህል ይዘጋጁ.
የሼሪ ሾርባ
- የቢራ ስኳር ከረሜላ በድስት ውስጥ እናስቀምጠው ፣ ከሼሪ ጋር ቀቅለው የበሬ ሥጋን ይጨምሩ ። ከማገልገልዎ በፊት ሁሉም ነገር እንዲቀንስ እና በቀዝቃዛ ቅቤ ያያይዙት.
የቺሊ ጣፋጭ ድንች ንጹህ
- ድንቹን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ቺሊውን በርበሬ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ሁሉንም ነገር በትንሽ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ለ 15-20 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ሲጨርሱ የማብሰያውን ውሃ ያፈስሱ እና ድንቹን ይፍጩ. ንፁህ ተፈላጊው ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ ክሬሙን እና ማሽትን ይጨምሩ. በጨው እና በርበሬ ይቅቡት እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ ሙቀቱ መጠን የቺሊ ዱቄት ይጨምሩ.
አረንጓዴ አመድ
- የአስፓራጉሱን የታችኛውን ጫፎች ያፅዱ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል በሚፈላ ጨዋማ ውሃ ውስጥ በትንሽ ስኳር ያብስሉት ። ውሃውን አፍስሱ እና አስፓራጉሱን በደንብ ያርቁ. በተጣራ ቅቤ ውስጥ በሁሉም ጎኖች ላይ በትንሹ ይቅለሉት. የዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስገቡ። ከፓርሜሳን ጋር ይርጩ እና ለመጨረሻዎቹ 20 ደቂቃዎች በስጋው ስጋ ውስጥ ወደ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 114kcalካርቦሃይድሬት 9.8gፕሮቲን: 4.6gእጭ: 5.7g