ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ፒስቶ
- 0,5 ሻልሎት
- 150 ml የዎልት ዘይት
- 100 g የከርሰ ምድር hazelnuts
- 1 tsp የቲማቲም ድልህ
- 150 ml የሮማን ጭማቂ
- 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
- 1 tsp ሱካር
- 0,5 tsp ቀረፋ ዱቄት
- 0,5 tsp የሱፍሮን ቅመም
ቁሰል ማሠሪያ ጪርቅ
- 2 tbsp የዎልት ዘይት
- 2 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 tsp ሰናፍጭ
- 1 ሻልሎት
- 1 tsp ማር
- 2 tbsp ነጭ የበለሳን ኮምጣጤ
- 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
ካራፊዮዮ
- 400 g የተቀቀለ beetrot
- 5 የሞንክፊሽ ሜዳሊያዎች
- 1 tbsp ቅቤ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
መመሪያዎች
ፒስቶ
- ለፔስቶ፣ የሾላውን ሽንኩርት ይላጡ፣ በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡት እና በትንሽ የዎልት ዘይት በድስት ውስጥ ላብ ያድርጉት። የተፈጨውን hazelnut ጨምር እና ቀቅለው. የቲማቲም ፓቼን ለአጭር ጊዜ ያርቁ, ከዚያም በሮማን ፍራፍሬ ጭማቂ ይቀንሱ እና በቅመማ ቅመም ይቅቡት. ፔስቶውን ወደ ጣሳ ውስጥ አፍስሱ እና ዘይቱን ይቀላቅሉ። ተባይ ቢያንስ ለአንድ ቀን ማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ.
ቁሰል ማሠሪያ ጪርቅ
- ለአለባበስ, ዘይቶችን ከሰናፍጭ ጋር ይቀላቅሉ. የሾላውን ሽንኩርት ይላጡ, በጣም በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ኮምጣጤ, ማር, የሎሚ ጭማቂ እና ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ.
ካራፊዮዮ
- ለካርፓቺዮ ፣ ቢትሮትን በጣም ጥሩ በሆኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና እንደ ክላሲክ ካርፓቺዮ ባሉ ትላልቅ ሳህኖች ላይ ያገልግሉ። በሁለቱም በኩል ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ዓሳውን በሙቅ ድስት ውስጥ በቅቤ ይቅሉት እና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት ።
- ልብሱን በልግስና በ beetroot ላይ አፍስሱ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ pesto በካርፓቺዮ መሃል ላይ ያድርጉ እና ዓሳውን በላዩ ላይ ያቅርቡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 324kcalካርቦሃይድሬት 7.9gፕሮቲን: 2.2gእጭ: 31.9g