የAyurveda አመጋገብ፡ ስለዚህ Slim Ayurvedic አመጋገብን ይፈጥራል

በAyurveda አመጋገብ፣ክብደቱ የሚወድቀው በዓይነት ተስማሚ በሆነ የAyurvedic አመጋገብ ነው። በህንድ የፈውስ ትምህርት ላይ የተመሰረተ ነው.

Ayurvedic አመጋገብ: መርህ

ትምህርቱ የተመሰረተው በሶስቱ ወሳኝ ሃይሎች (ዶሻስ) ፅንሰ-ሀሳብ ነው፡ ቫታ፣ ፒታ እና ካፋ። እንደ Ayurvedic እምነት እነዚህ ሦስት ኃይሎች የአንድን ሰው ጤና ይወስናሉ. ስለዚህ፣ በ Ayurvedic አመጋገብ ውስጥ ጤናማ አመጋገብ ከሶስቱ ዶሻዎች ጋር መጣጣም አለበት።

Ayurvedic አመጋገብ: ተግባራዊነት

አመጋገቢው በዋናነት ሰላጣ, አትክልት, ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች, ዘይት እና ቅባት (የተጣራ ቅቤ) ያካትታል. ከተቻለ ስጋን, አሳን እና እንቁላልን መቀነስ አለብዎት. ትክክለኛው ተጓዳኝ ስነ-ጽሁፍ በአተገባበሩ ላይ ይረዳል.

Ayurvedic አመጋገብ: ካሎሪዎች

አይቆጠሩም

Ayurveda አመጋገብ: ቆይታ

እንደ አመጋገብ የታሰበ, ግን እንደ ቋሚ የአመጋገብ ለውጥ

Ayurveda አመጋገብ: አጠቃላይ ፍርድ

እምነት ተራሮችን ወደዚህ ያንቀሳቅሳል፡ በመርህ ደረጃ ይህ አመጋገብ ሰውነትዎን አይጎዳውም - ግን በሳይንስ የተረጋገጠ አይደለም. አስፈሪ የክብደት መቀነስ ስኬት ላይሆን ይችላል - ነገር ግን የውጪውን ሼልዎን (ለምሳሌ በዮጋ) ፈንታ ለውስጣዊ ማንነትዎ ትኩረት የመስጠት አካሄድ መሞከር ተገቢ ነው። ትንሽ ተጨማሪ ስፖርት ለጠቅላላው አቀራረብ ምክንያታዊ ተጨማሪ ይሆናል. የክብደት መቀነስ እና የተመጣጠነ ምግብ: ከፍተኛ መጠን ያለው ጥሬ አትክልት ጥሩ ነው - ፋይበር, ቫይታሚን እና ማዕድናት ቅበላ የተሸፈነ ነው. ከዛሬው የአመጋገብ እይታ አንጻር ግን የዚህ አመጋገብ ባህሪያት ለምሳሌ እንደ ጋይ (የተጣራ ቅቤ) ለመረዳት አስቸጋሪ ናቸው. በአጠቃላይ የ Ayurveda አመጋገብ ውጤታማ እና አስተዋይ ከሆኑ አመጋገቦች ይልቅ ለአዲሱ የህይወት ፍልስፍና መግቢያ የበለጠ ይቆማል።