ለቁርስ ምን እንደሚደረግ: ለጣፋጭ እና ቀላል ምግቦች ሀሳቦች

ጠዋት ላይ, ውስብስብ ቁርስ ለማዘጋጀት ምንም ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ, ፈጣን, ግን በተቻለ መጠን ጤናማ እና ጣፋጭ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እናካፍል.

ቁርስ ቀላል ፣ ግን ጣፋጭ መሆን እንዳለበት ምስጢር አይደለም ። ስለሆነም የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ጠዋት ላይ 20% የሚሆነውን የኃይል መጠን እንዲሞሉ ይመክራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ለቁርስ ዝግጅት ሁል ጊዜ ቢያንስ ጊዜ አለን ፣ እና አሁን በዩክሬን ውስጥ መብራት አለን ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ይወድቃል።

በፍጥነት እና ጤናማ ለቁርስ ምን ማብሰል እና ያለ መብራት ገንቢ እና ትኩስ ቁርስን እንዴት እንደሚሰራ - ጥቂት ምርጥ ልምዶችን እናካፍላለን.

የቁርስ ሀሳቦች

በጣም ታዋቂው የቁርስ አይነት በሁሉም መልኩ እንቁላል ነው. እና ስለዚህ, ለቁርስ እንቁላሎች ጣፋጭ እና ተራ ያልሆኑ እንዲሆኑ ምን ማድረግ አለብዎት?

የተከተፉ እንቁላሎች ከቦካን ጋር

ግብዓቶች

• እንቁላል
• በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
• የደረቀ አይብ
• ሽንኩርት
• ለመቅመስ ጨው, በርበሬ እና ሌሎች ቅመሞች

እንቁላል ይውሰዱ (ለቤተሰብዎ የሚፈልጉትን ያህል)። ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ. በግራሹ ላይ አይብ ይቅቡት. በድስት ውስጥ ስጋውን እና ሽንኩርትውን ይቅሉት እና እንቁላሎቹን ይምቱ ። በርበሬ, ጨው, እና ተወዳጅ ቅመሞች (ባሲል ጋር በጣም ጥሩ መዓዛ) ያክሉ. በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉ. ዝግጁ ከመሆኑ 2-3 ደቂቃዎች በፊት የተከተፈ አይብ ይጨምሩ. መልካም ምግብ!

ልጆችን በቁርስ ለማስደሰት በጣም አስቸጋሪው ነገር! ትናንሽ ጎረምሶች አሁንም እነዚያ ጎጂ ደንበኞች ናቸው! ነገር ግን ብልህ ወላጆች በእርግጠኝነት ከሁኔታው መውጫ መንገድ ያገኛሉ, እና በዚህ ውስጥ ትንሽ እንረዳቸዋለን! እና ስለዚህ, ለቁርስ ህፃን ምን ማድረግ እንዳለበት, ጊዜው አጭር ከሆነ, እና ህጻኑ መብላትን ይጠይቃል?

ኦሜሌ በአንድ ኩባያ ውስጥ

ግብዓቶች

• 1-2 እንቁላሎች
• 100 ሚሊ ሜትር ወተት
• አረንጓዴ, ለመቅመስ ቅመሞች

አንድ የተለመደ ማቀፊያ (200-300 ሚሊ ሊትር) ይውሰዱ, በውስጡ እንቁላል ይደበድቡት እና ወተት, ጨው, ቅመማ ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች ለመቅመስ ይጨምሩ (ዲዊች እና ፓሲስ በጣም ጥሩ ናቸው). ልጅዎ ቅር የማይል ከሆነ, የተጠበሰ አይብ እና በጥሩ የተከተፈ ቡልጋሪያ ፔፐር መጨመር ይችላሉ. ድብልቁን በፎርፍ ይንፉ እና ለ 2-4 ደቂቃዎች በማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡት. Voila, ቁርስ ዝግጁ ነው!

ያለ ብርሃን እና ጋዝ ለቁርስ ምን እንደሚዘጋጅ

በዩክሬን ውስጥ በጦርነት እውነታዎች ውስጥ ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር መላመድ አለብዎት. በሩሲያ በሚሳኤል ጥቃት ምክንያት ዩክሬናውያን በተገደበ የኤሌክትሪክ ኃይል መኖርን መማር አለባቸው። ስለዚህ, በቤቱ ውስጥ ምንም ብርሃን ከሌለ ለቁርስ ምን ይበሉ? በዚህ ሁኔታ, ሳንድዊቾች ይረዱዎታል!

የእንቁላል ፓቼ ሳንድዊች

ግብዓቶች

• 4-5 እንቁላሎች
• 2 የቀለጠ አይብ
• ማዮኔዝ ወይም መራራ ክሬም
• ቀይ ሽንኩር
• ጨው, እና በርበሬ ለመቅመስ

እንቁላሎቹን አስቀድመህ ቀቅለው (ብርሃን ሲኖር!) እና በደረቁ ድኩላ ላይ ይቅፏቸው። በተቀላቀለ አይብ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. በ mayonnaise (ወይም መራራ ክሬም) ወቅት. ለመቅመስ ቀይ ሽንኩርት እና ቅመሞችን ይጨምሩ. አሁን በዳቦ ወይም ክሩቶኖች ላይ ማሰራጨት እና ጣፋጭ እና ቀላል ቁርስ መደሰት ይችላሉ።

እንዲሁም በዩክሬን ውስጥ ጥቁር በሚሽከረከርበት ጊዜ ምግብ ማብሰል የማይፈልጉ ምርቶችን ለማከማቸት እንመክራለን-የተጠበቁ (ስፕሬቶች ፣ ፓት) ፣ ዝግጁ-የተሰራ ስርጭቶች-hummus ፣ babaganoush ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም ቸኮሌት ለጥፍ።

በተጨማሪም፣ ምስጢሩን እንወቅ፣ አረንጓዴ ወይም ተራ የተጠበሰ ባክሆት ከ6-8 ሰአታት በፊት (በአዳር) በውሃ ውስጥ ሊታጠብ ይችላል። ያብጣል እና ጠዋት ላይ ለመብላት ዝግጁ ይሆናል, ይህም ለቤተሰብዎ ቁርስ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ያደርገዋል.

አሁን ለቁርስ የሚበሉትን ምርጥ ነገሮች፣ ቁርስን ያለ መብራት እንዴት ማቀናጀት እንደሚችሉ፣ እና ልጅዎን ለቁርስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ። በጠቃሚ ምክሮችዎ ጠዋትዎ የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆኑ እርግጠኞች ነን።

እንዲሁም ሾርባን እንዴት ሀብታም ማድረግ እንደሚቻል እና ለምን ሾርባ አይሰራም የሚለውን ትኩረት እንድንሰጥ እንመክራለን።