የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያሳድጉ፡ እነዚህ 6 ተጨማሪዎች በእርግጥ ይረዳሉ

በኮሮና ዘመን ብዙዎች በሽታን የመከላከል አቅማቸው ብዙ መሥራት ይፈልጋሉ። ሆኖም ግን, ስለዚህ ጉዳይ ብዙ የውሸት ዜናዎች አሉ. የእኛ ባለሙያ የትኞቹ የአመጋገብ ማሟያዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ.

በሽታ የመከላከል አቅሜን ለማጠናከር ምን ማድረግ እችላለሁ? ይህ እያንዳንዳችን በአሁኑ ጊዜ እራሳችንን የምንጠይቀው ጥያቄ ነው። አጠቃላይ ሐኪም, ዶ. Dierk Heimann ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች መከላከያን ለማስታጠቅ የትኞቹን የአመጋገብ ማሟያዎች መጠቀም እንደምንችል ያብራራል። ነገር ግን እነዚህ አጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር እንጂ በተለይ ኮሮና ቫይረስን ለመከላከል እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል። በቫይረሱ ​​አዲስነት ምክንያት, በዚህ ረገድ ጥናቶች አሁንም በመጠባበቅ ላይ ናቸው.

1. በቫይታሚን ሲ ወይም በዚንክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ?

በተለምዶ የሚጠቀሰው የበሽታ መከላከል ስርዓት ማሟያ ቫይታሚን ሲ ነው።ነገር ግን ሰው ሰራሽ የሆነውን ቫይታሚን ሲ መውሰድ ይረዳል ወይስ ዚንክ የተሻለ ምርጫ ነው? በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክረው ምንድን ነው?

ኤክስፐርቱ እንዲህ ብለዋል:- “ቫይታሚን ሲ በተደጋጋሚ ይጠቀሳል, ነገር ግን ለመከላከል ምንም ጥቅም የለውም. ትንሽ የሚረዳ የሚመስለው ዚንክ ነው, የሚረዳው ይመስላል. በዚህ ላይ ጥናቶች አሉ።

2. አረንጓዴ ሻይ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል

አረንጓዴ ሻይን በተመለከተ የተደረጉት ግኝቶች በአንጻራዊነት አዲስ ናቸው. የሻይው ንጥረ ነገር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ቫይረሶችን ለመከላከል ይረዳል ተብሏል።

ኤክስፐርቱ እንዲህ ይላል: "የአረንጓዴ ሻይ ውጤታማነት ተረጋግጧል. ከጃፓን የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በአንፃራዊነት ከፍተኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ሰዎች ትክክለኛ የፍሉ ቫይረሶችን እንኳን ሊከላከሉ ይችላሉ።

3. ቫይታሚን ዲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይረዳል

ቫይታሚን ዲ በጨለማ ወቅት የሴሮቶኒንን መጠን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን የሰውነት መከላከያዎችን ማግበር መቻል አለበት.

ኤክስፐርቱ “በየቀኑ አነስተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ዲ መጠን በሽታ የመከላከል አቅምን ሊደግፍ ይችላል” ብለዋል።

4. ሮክሮዝ ቫይረሶችን ያስወግዳል

መድኃኒትነት ያለው ተክል በሽታን የመከላከል አቅምን ስለሚያጠናክር የሳይተስ ተዋጽኦ የቫይረስ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ተብሏል።

ኤክስፐርቱ “ሲስቱስ ቫይረሶችን ለመከላከል እንደሚረዳ ሊረጋገጥ ይችላል። እፅዋቱ ለብዙ መቶ ዓመታት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ውሏል. ከሜዲትራኒያን አካባቢ የሚገኝ ተክል ሲሆን እንደ ምግብ ማሟያ ከእኛ ይገኛል. ሆኖም ሮክሮዝ በኮቪድ-19 ላይ ውጤታማ ስለመሆኑ እስካሁን አልተረጋገጠም።

5. የሰናፍጭ ዘይቶች ባክቴሪያዎችን ይከላከላሉ

የሰናፍጭ ዘይት የያዙ ምግቦችን መመገብም በሽታን የመከላከል አቅም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል ተብሏል።

ከሰናፍጭ ዘይቶች ጋር የአመጋገብ ማሟያዎችም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ያገለግላሉ.

ኤክስፐርቱ እንዲህ ብለዋል:- “እንደ ናስታስትየም እና ፈረሰኛ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው የሰናፍጭ ዘይቶችን የያዙ ምግቦች በተለይ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አላቸው። የሰናፍጭ ዘይት የያዙ አንዳንድ ምግቦችም የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ አላቸው። ከምግብ ይልቅ የሚመረተው ንጥረ ነገር የበለጠ የተከማቸ ነው”

6. Echinacea ለሰውነት ቫይረሶችን ለመከላከል

የአመጋገብ ማሟያ ኢቺንሲሳ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብር በቅርብ ዓመታት ውስጥ ተከልክሏል. የእጽዋት ዝግጅት አሁን ተስተካክሏል እና የፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ እንዳለው ይነገራል.

ኤክስፐርቱ እንዲህ ብለዋል:- “ኤቺንሲሳ ለጥቂት ዓመታት ተበላሽታ ነበር። ግን በፀረ-ቫይረስ የሚረዳ ይመስላል. በዚህ ላይ ቀደም ሲል ጥናቶች አሉ. "

ስለዚህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሰውነት መከላከያ ላይ በጎ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ስድስት የተለያዩ የአመጋገብ ተጨማሪዎች አሉ። ሆኖም እስካሁን ድረስ ምንም ጥናቶች ስለሌሉ መድሃኒቱን መውሰድ ኮሮናቫይረስን መከላከል ይችል እንደሆነ ግልፅ አይደለም ።