ጎመን ጎጂ ሊሆን ይችላል: ችላ ሊባሉ የማይችሉ መከላከያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ጎመን በእርግጠኝነት በጣም ጤናማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አለ. የእሱ ባዮኬሚካላዊ ስብጥር ልዩ ነው, እንደ ጠቃሚ ባህሪያቱ.

ጎመን በእርግጠኝነት በጣም ጤናማ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አለ. የእሱ ባዮኬሚካላዊ ስብጥር ልዩ ነው, እንዲሁም አንዳንድ በሽታዎችን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ጠቃሚ ባህሪያት. ይህ ቢሆንም, እሱ ደግሞ ተቃራኒዎች አሉት እና ምርጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች አይደሉም.

ጎመን ልክ እንደሌሎች ምርቶች ሁሉ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ እንዲያመጣላችሁ በመጠኑ መጠጣት አለበት። ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ መዋል የማይገባቸው አንዳንድ ተቃርኖዎችም አሉ.

ጎመን መብላት የሌለበት ማነው?

አለርጂዎች

አንዳንድ ሰዎች ለጎመን ቤተሰብ አለርጂ ሊያጋጥማቸው ይችላል። በዚህ ሁኔታ, ብሮኮሊ, ብራሰልስ ቡቃያ, የአበባ ጎመን እና ሌላው ቀርቶ ተራ ጎመን በተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይሆናል.

ሃይፖታይሮይዲዝም

የዚህ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጎመንን ከመመገብ መቆጠብ አለባቸው. ጎመን በታይሮይድ ዕጢ ላይ ያለውን አሉታዊ ተጽእኖ የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሉ: ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.

የቀዶ ጥገና ሕክምና እና የስኳር በሽታ

ካሌ በግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና በቀዶ ጥገና ወቅት እና በኋላ የደም ስኳር መቆጣጠርን ሊያስተጓጉል ይችላል. ስለዚህ ከታቀደው ቀዶ ጥገና ቢያንስ 2 ሳምንታት በፊት ጎመን መብላትን ማቆም ጥሩ ነው። ለዚያም ነው ጎመን ለስኳር ህመምተኞችም አደገኛ ነው.

ኬሞቴራፒ

ይህ አትክልት በፋይበር ይዘት ምክንያት በኬሞቴራፒ የሚከሰት ተቅማጥን ሊያባብሰው ስለሚችል የካንሰር ህክምና የሚወስዱ ሰዎች የጎመን ፍጆታቸውን መገደብ አለባቸው። እንደዚህ አይነት ህክምና እየወሰዱ ከሆነ ጎመንን ስለመብላት ዶክተርዎን ያማክሩ.

ጎመንን ከመጠን በላይ የመብላት አደጋዎች ምንድ ናቸው?

ከመጠን በላይ ከበሉ ይህ ሱፐር ምግብ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, የጎንዮሽ ጉዳቶችን ላለመጋፈጥ መጠንቀቅ አለብዎት, ከዚህ በታች እንገልፃለን.

የሆድ ውስጥ

የሆድ ቁርጠት, የሆድ ቁርጠት እና እብጠት ከመጠን በላይ ጥሬ ጎመንን የመብላት ምልክቶች ናቸው. የሆድ መነፋት የሚከሰተው ከፍተኛ መጠን ያለው ራፊኖዝ፣ የማይፈጭ ስኳር ሲሆን ይህም የአጻጻፉ አካል ነው።

ተቅማት

አረንጓዴ ጎመን ብዙ የማይሟሟ ፋይበር ይይዛል, ይህም በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ እንቅስቃሴ ይጨምራል. ከመጠን በላይ ፋይበር መብላት የተቅማጥ ምልክቶችን ያስከትላል ወይም አንጀትን ይዘጋል።

የደም መርጋት

ካሌ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኬ፣ የደም መርጋትን የሚረዳ ቫይታሚን ይዟል። ስለዚህ ጎመንን አብዝቶ መብላት ደምን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ሊያስተጓጉል ይችላል። ነገር ግን በቀን ከሁለት ኩባያ አረንጓዴ ጎመን የማይበልጥ አገልግሎት የሚፈለገውን የቫይታሚን ኬ መጠን አሉታዊ ተጽእኖ ሳያሳድር ይሰጣል።

የአዮዲን እጥረት

ጎመን በጤናማ ሰው ውስጥ እንኳን የታይሮይድ ዕጢን ሊረብሽ ይችላል. ጎመንን ከመጠን በላይ መውሰድ በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት እንዲኖር ያደርጋል, ይህም የአንድን አስፈላጊ አካል አሠራር ይረብሸዋል.