የጎመን ሾርባ አመጋገብ: በእውነቱ ምን ያደርጋል?

ክብደትን በፍጥነት እና በታለመ መልኩ ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ እንደ ውስጣዊ ጠቃሚ ምክር ይቆጠራል-የጎመን ሾርባ አመጋገብ. ብዙ ሰዎች በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ በዚህ አይነት አመጋገብ ይምላሉ. ከጎመን ጋር ያለው ሾርባ በአመጋገብ ግንባር ውስጥ ነው. ግን ይህ አመጋገብ ስለ ምንድን ነው? እና ምን ያህል ውጤታማ ነው? የFOCUS ኦንላይን ባለሙያዎች በዚህ ጉዳይ ላይ በሚከተለው ጽሁፍ ላይ ጠቃሚ መረጃ ይሰጡዎታል።

የጎመን ሾርባዎ የምግብ አሰራር

የተሰጠው መጠን ለሰባት ቀናት በቂ ነው. በተጨማሪም አስፈላጊ: ጨው በሰውነት ላይ የመርዛማነት ተጽእኖ ስለሌለው ሾርባው ጨው መሆን የለበትም.

• የጎመን ሾርባን ለማዘጋጀት አንድ ትልቅ ነጭ ጎመን ያስፈልግዎታል.
• በተጨማሪም ሁለት አረንጓዴ ፔፐር, ሁለት የቲማቲም ጣሳዎች, የሴሊየሪ, የስፕሪንግ ሽንኩርቶች እና ፓሲስ ይግዙ.
• በመጀመሪያ አትክልቶቹን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ እና በአምስት ሊትር ውሃ ውስጥ ይቅቡት.
• ከዚያ በኋላ ሾርባው ለሃያ ደቂቃዎች ያህል - ወይም ሁሉም አትክልቶች እስኪዘጋጁ ድረስ መቀቀል አለበት.
• ከዚያ ምድጃውን ማጥፋት እና የተከተፈውን ፓስሊን ወደ ሾርባው ማቀላቀል ይችላሉ. ከዚያ የጎመንዎ ሾርባ ዝግጁ ነው.

የጎመን ሾርባ አመጋገብ ጉዳቶች

በአመጋገብ ወቅት እራስዎን ምንም አይነት የተሳሳቱ እርምጃዎችን አይፍቀዱ.

• ትናንሽ መክሰስ ወይም ጣፋጭ ምግቦች መወገድ አለባቸው. አንዳንድ ጊዜ ፍሬው የተከለከለ ነው. በተጨማሪም የጎመን ኃይለኛ ጣዕም በፍጥነት ከመጠን በላይ መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
• ምግቡ አሁንም በአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ ይህን አመጋገብ ለሚሞክሩ ብዙ ሰዎች ጣዕሙ ሊቋቋመው አይችልም.
• በተጨማሪም የጎመን ቋሚ ፍጆታ ከፍተኛ የጋዝ መፈጠርን ያመጣል.

ይህ የጎመን ሾርባ አመጋገብ መርህ ነው።

ከጎመን ሾርባ አመጋገብ ጋር, በእውነቱ አንድ መስፈርት ብቻ አለ: ብዙ የጎመን ሾርባ ይበላሉ - ስሙ እንደሚያመለክተው.

• እና ቀኑን ሙሉ ሾርባውን ትበላላችሁ. የፈለጉትን ያህል ለመብላት ነፃ ነዎት።
• ከኋላው ያለው ሀሳብ በዚህ መንገድ በመጀመሪያ ደረጃ የረሃብ ስሜት አይኖርም. አንዳንድ ጊዜ የዚህ አመጋገብ አድናቂዎች በተቻለ መጠን ሾርባውን እንዲበሉ ይመክራሉ። ሾርባው በብዛት ስለሚበላ፣ የስብ ማቃጠል በፈጠነ ፍጥነት ይሄዳል።
• ይህ የሆነበት ምክንያት ጎመን ለሰውነት መፈጨት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ እንደ ስብ ማቃጠያ መጠቀም ይቻላል. ሰውነትዎ በምግብ መፍጨት ወቅት ከጎመን ከሚወስደው በላይ ብዙ ካሎሪዎችን መጠቀም አለበት።