መመሪያዎች
- እርሾውን በውሃ ውስጥ ይቀልጡት። ዱቄትን በጨው ይደባለቁ እና በእርሾው ውሃ ውስጥ ያፈስሱ. በእጆችዎ ለስላሳ ሊጥ ይስሩ. ይሸፍኑ እና ለ 1 ሰዓት ያህል እንዲነሱ ያድርጉ. በዚህ ጊዜ በእርጥብ እጆች ሁለት ጊዜ በደንብ ያሽጉ.
- ከዚያም ዱቄቱን በዱቄት በተሸፈነው የስራ ቦታ ላይ በደንብ ያሽጉ. ጥቅል ቅርጽ ይስጡት። ከዚህ ወደ 8 ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ወደ ቡና ቤቶች ይለያዩ. በመጋገሪያ ወረቀት የተሸፈነ የዳቦ መጋገሪያ ላይ ያስቀምጡ. በውሃ ይቦርሹ እና በካራዌል ዘሮች ይረጩ። ለሌላ 20 ደቂቃዎች ይተዉት.
- ምድጃውን እስከ 250 ዲግሪ ያርቁ. የምድጃ መከላከያ ሰሃን በውሃ ውስጥ ያስቀምጡ. ትሪውን መሃል ላይ አስገባ እና ለ 10 ደቂቃዎች በ 250 ዲግሪ ጋግር. ከዚያም ምድጃውን ወደ 180 ዲግሪዎች ያብሩ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች መጋገር. አውጥተው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 215kcalካርቦሃይድሬት 44.1gፕሮቲን: 7.2gእጭ: 0.7g