in

አይብ Spaetzle ከአትክልቶች ጋር

58 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 40 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 360 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ስፓትዝል ሊጥ

  • 500 g የዱቄት ዓይነት 630
  • 8 እንቁላል
  • 2 tsp ጨው
  • ምናልባት ትንሽ ውሃ

አትክልት

  • 1 ቀይ ቃሪያዎች
  • 1 ቢጫ ቃሪያዎች
  • 1 zucchini
  • 1 የእንቁላል ፍሬ ትኩስ
  • እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • ፔፐር ከመፍጫው
  • የተጣራ ጨው

የተጠበሰ ሽንኩርት

  • 4 ሽንኩርት
  • ቅቤ
  • 400 g የተፈጨ ኤምሜንታል
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • የተጣራ ጨው

መመሪያዎች
 

ስፓትዝል ሊጥ

  • ለስፓትዝል, ዱቄቱ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ እና ከእንጨት ማንኪያ ላይ ቀስ ብሎ እስኪፈስ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ. በጨው ውሃ ውስጥ በግማሽ የተሞላ ትልቅ ድስት ላይ ያድርጉ.

አትክልቶቹን በድስት ውስጥ ይቅቡት

  • አትክልቶቹን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ እና በትንሽ የወይራ ዘይት በድስት ውስጥ ይቅሏቸው ። በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ.

የተጠበሰ ሽንኩርት

  • ቀይ ሽንኩርቱን አጽዱ, እንደወደዱት ወደ ኩብ ወይም ቀለበቶች ይቁረጡ እና በትንሽ ቅቤ ይቅቡት.

አይብ ኑድል

  • ዱቄቱን በከፊል ወደሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስገቡት በስፓትስሌ ፕሬስ ፣ በተቦረቦረው ሳህን ወይም ከቦርዱ ላይ ይቦጭቀዋል። በእያንዳንዱ ክፍል 2 ጊዜ ወደ ድስት አምጡ ፣ ፈገግ ይበሉ እና በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ በንብርብሮች ውስጥ ያስቀምጡ። በዳቦ መጋገሪያው ውስጥ እያንዳንዱን ስፓትዝል ፣ አትክልት እና አይብ አንድ ንብርብር ያድርጉ እና ይህንን ይድገሙት። የመጨረሻው ንብርብር እንደገና ስፓትዝል እና አይብ መሆን አለበት. በመጨረሻም ሽንኩርትውን በእኩል መጠን ያሰራጩ እና ሁሉንም ነገር በሙቀት ምድጃ ውስጥ በግምት ይጋግሩ. 200 ° ሴ በግምት. 5-10 ደቂቃዎች. ከወፍጮው ውስጥ በርበሬ እና ጨው ይቅቡት። አንድ ቅጠል ሰላጣ ከእሱ ጋር በደንብ ይሄዳል

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 360kcalፕሮቲን: 26.3gእጭ: 28.4g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




Béchamel Sauce ለቬጀቴሪያኖች

የተከተፉ እንቁላሎች ከስጋ ዳቦ ጋር