in

በሰናፍጭ / በማር ልብስ ላይ ሰላጣ ላይ የዶሮ ጡት ቁርጥራጮች

510 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 35 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 245 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 400 g የዶሮ ጡት ጫፎች
  • 30 g የጥድ ለውዝ
  • 6 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት ፔፐር ከመፍጫው
  • 150 g የተቀላቀለ ሰላጣ
  • 1,5 tsp የማር ፈሳሽ
  • 2 tsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ
  • 5 tbsp ነጭ የበለሳን ኮምጣጤ
  • 100 g Parmesan

መመሪያዎች
 

  • ጥድ ለውዝ ያለ ስብ በድስት ውስጥ ይቅቡት። የዶሮውን ጡት እጠቡ እና ደረቅ. በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ እና በሁለቱም በኩል ለ 4 ደቂቃዎች ስጋውን በአማካይ እሳት ይቅሉት። ከምድጃው ውስጥ ያውጡ እና በአሉሚኒየም ያሽጉ።
  • 4 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ ስኳር ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ማር እና ሰናፍጭ ይቀላቅሉ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ። ሰላጣውን በሳህኖች ላይ አዘጋጁ እና በቪኒግሬት ያፈስሱ. ስጋውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በሰላጣው ላይ ሞቅ ያድርጉት. በመጨረሻም በፒን ለውዝ እና በደንብ የተከተፈ ፓርሜሳን ይረጩ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 245kcalካርቦሃይድሬት 2.3gፕሮቲን: 13.6gእጭ: 20.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




እንጉዳዮች በስኩዌር / Pear እና በሽንኩርት ስኬር ላይ

ትኩስ ደም-ማርያም ሾርባ