John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 300 g የዶሮ ልቦች
- 4 ሻልቶች
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 tbsp የቲማቲም ድልህ
- 1 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 ቢጫ በርበሬ
- 1 ድንች
- 2 tsp ከሙን / ከሙን
- 500 ml የዶሮ እርባታ
- 1 tsp ባለቀለም በርበሬ
- ጨው
መመሪያዎች
- ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት ይላጩ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- በርበሬውን ይታጠቡ ፣ ይቁረጡ እና ይቁረጡ ።
- የተላጠውን በሰም የተሰራውን ድንች በግምት ይቁረጡ።
- በወይራ ዘይት ውስጥ ቀይ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና የቲማቲም ፓቼ ይቅለሉ.
- የተፈጨውን ካሚን ይጨምሩ እና ቀስቅሰው ይቀጥሉ.
- ድንቹን ፣ ፓፕሪክን እና በርበሬን ይጨምሩ ፣ ለአጭር ጊዜ ያነሳሱ እና በዶሮ እርባታ ይቅቡት ።
- ሽፋኑን ይልበሱት እና ለ 60 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ ሙቀትን ያብቡ.
- ቁልፍ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 103kcalካርቦሃይድሬት 1gፕሮቲን: 5.1gእጭ: 8.8g
