in

የቺሊ ቲማቲም ሾርባ ከደረቀ የዶሮ ጡት እና ብሮኮሊ የተፈጨ ድንች

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 323 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ትኩስ ቲማቲም የተሰራ የቲማቲም ሾርባ

  • 250 g የቼሪ ሮማ ቲማቲሞች (ትንሽ እና ጣፋጭ)
  • 1 እቃ ቀይ በርበሬ
  • 2 እቃ የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ
  • 0,5 የሻይ ማንኪያ የጣሊያን ዕፅዋት
  • ባሕር ጨው
  • እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት

ብሮኮሊ የተፈጨ ድንች

  • 1 እቃ ብሮኮሊ
  • ድንች
  • 200 ml ቅባት
  • ጨው, nutmeg
  • 1 ጠረጴዛ አዲስ የተከተፈ ፓርሜሳን።

የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ

  • 2 እቃ ትኩስ የዶሮ ጡት
  • 2 ጠረጴዛ አዲስ የተከተፈ ፓርሜሳን።
  • ጨው በርበሬ
  • Rapeseed ዘይት

መመሪያዎች
 

  • ሩብ ትናንሽ የቼሪ ቲማቲሞችን, ቺሊውን እና ሽንኩርትውን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ. ትንሽ የወይራ ዘይት በትንሽ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ቺሊ እና ቀይ ሽንኩርቱን ይቅቡት, ቲማቲሞችን, ጨው እና የጣሊያን ዕፅዋትን ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ድስቱ ተዘግቷል, ውሃ መጨመር አያስፈልግም. ከዚያም በአጭሩ እንዲንሸራተት እና በወንፊት ውስጥ እንዲያልፍ ያድርጉ. ትክክለኛው ወጥነት አለው። ከማገልገልዎ በፊት ያሞቁ።
  • የተቀቀለውን ድንች ቀቅለው ብሩካሊውን ይቅቡት.
  • ምድጃውን እስከ 175 ዲግሪ ያርቁ. የዶሮውን ጡቶች ጨው እና በርበሬ እና በሙቅ ዘይት ውስጥ በትንሹ በሁለቱም በኩል ይቅቡት ። ከዚያም ለ 10 ደቂቃ ያህል በምድጃ ውስጥ (ወይም በትሪ) ውስጥ ያስቀምጡ. ከዚያም ፓርሜሳንን በስጋው ላይ ያስቀምጡ እና ለአጭር ጊዜ ይጋግሩ, ይሞቁ.
  • ክሬሙን ያሞቁ. ድንቹን እና ብሮኮሊውን በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና ያፍጩት ፣ ከዚያም ክሬሙን እና የተከተፈ nutmeg ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። በመጨረሻም ፓርሜሳን።
  • እንደ መጠባበቂያ መጠን የሾርባውን መጠን በእጥፍ ማዘጋጀት ይችላሉ። ከስጋው ጋር በደንብ ይሄዳል ምክንያቱም ትንሽ ትኩስ ነው.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 323kcalካርቦሃይድሬት 2.4gፕሮቲን: 10gእጭ: 30.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተቆረጠ የቱርክ ጋይሮስ ጥበብ ከትዛትኪ ጋር

ጣፋጭ ሚኒ Semolina ፕለም ፓንኬኮች