ቀይ ሽንኩርት ጤናማ ነው፡ ንጥረ ነገሮች እና በሰውነት ላይ ተጽእኖዎች

ቺፍ በጣም ጤናማ የመሆኑ እውነታ በዋነኛነት በያዙት አስፈላጊ ዘይቶች፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ምክንያት ነው። በአረንጓዴ ግንድ ውስጥ የትኞቹ ንጥረ ነገሮች እንዳሉ እና ቺቭስ በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ እንዳላቸው እንነግርዎታለን.

ቀይ ሽንኩርት - ለዚህ ነው በጣም ጤናማ የሆኑት

አንድ የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ቺቭስ ቀድሞውኑ አጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።

• አንድ የሾርባ ማንኪያ chives እያንዳንዳቸው 6.5 ማይክሮ ግራም ይይዛል ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን K. ይህ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ኤ መጠን ሁለት በመቶ እና ለቫይታሚን ኬ ከሚያስፈልገው ስድስት በመቶ ጋር ይዛመዳል።
• ይህ የቺቭስ መጠን ከዕለታዊዎ ውስጥ አምስት በመቶውን ይሸፍናል። ቫይታሚን ሲ መስፈርት . ምክንያቱም አረንጓዴ ግንድ በአንድ የሾርባ ማንኪያ 1.8 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ ይይዛል።
• አንድ የሾርባ ማንኪያ chives 3 ማይክሮ ግራም ይይዛል ፎሊክ አሲድ, 0.5 ሚሊ ግራም ብረት, 43.5 ሚሊ ግራም የፖታስየም እና 13 ሚሊ ግራም ካልሲየም.
• በተጨማሪም, እሱ ነው አስፈላጊ ዘይቶች አረንጓዴውን እፅ በጣም ጤናማ የሚያደርገው እንደ ሜቲልፔንታይል ዳይሰልፋይድ፣ ዲፕሮፒል ዳይሰልፋይድ እና ፔንታኔትዮል ባሉ ቺቭስ ውስጥ ይገኛል።
• ቀይ ሽንኩርት ከፍተኛ ይዘት አለው አንቲኦክሲደንትስ እና ሁለተኛ የእፅዋት ንጥረ ነገሮች.

ይህ ቺቭስ በሰውነት ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ ነው

ቺቭን አዘውትረህ በመጠቀም ምግብህን ለማጣፈጥ እና ለማጣር ፣ከአዎንታዊ የጤና ባህሪያቱ ትጠቀማለህ።

• ቀይ ሽንኩርት ጥሩ የቫይታሚን ኬ ምንጭ ነው ቫይታሚን ኬ ለሰው አካል ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው የደም መፍሰስ ና ጤናማ የአጥንት መዋቅር .
• አረንጓዴው ተክል እንዲሁ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የኮሌስትሮል ደረጃዎች ና የደም ግፊት, በ 2017 የታተመ ጥናት ተገኝቷል.
• በቺቭስ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ የመከላከያ ውጤት አለው መዘባረቅ እና ጤናማ መሆኑን ያረጋግጣል የልብና የደም ሥርዓት ይጠበቃል።
• ቀይ ሽንኩርትም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል የምግብ መፍጫ ችግር የምግብ መፈጨትን ለመቆጣጠር እንደ የሆድ መነፋት ወይም ቁርጠት.
• እንደ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት፣ ቺቭስ እንደ ረዳት ህክምና ቃል መግባቱን ያሳያል ካንሰር እንደ ሀ በ 2019 የታተመ ጥናት.
• በቺቭስ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኤ እንዲሁ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል የዓይን እና የቆዳ ጤና .