ክሎሬላ አልጌ: በእርግጥ ጤናማ ናቸው

ብዙ አይነት አልጌዎች በጣም ጤናማ ናቸው. ለምሳሌ በጃፓን በሁሉም ጠረጴዛዎች ላይ ይገኛሉ. እና በተለይ ጃፓን በከፍተኛ አማካይ ዕድሜዋ ትታወቃለች። በአጋጣሚ?

የክሎሬላ ዝርያዎች በቼክ ውስጥ

ክሎሬላ አልጋ አይደለም ፣ ግን 24 የታወቁ ንዑስ ዝርያዎች ያሉት አጠቃላይ ዝርያ ነው። በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉት ክሎሬላ ቮልጋሪስ እና ክሎሬላ ሶሮኪኒያና ናቸው። ሁለቱም የንጹህ ውሃ ማይክሮአልጌዎች ናቸው. ክሎሬላ በሁሉም ንጹህ ውሃዎች, ሀይቅ, ወንዝ, አልፎ ተርፎም ጨዋማ ውሃ ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ንጹህ ውሃ ባገኙበት ቦታ ሁሉ ክሎሬላም ታገኛላችሁ።

ክሎሬላ አልጌ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች

የክሎሬላ ንጥረ ነገሮች በሚያስደንቅ ሁኔታ ይነበባሉ. ከ60 በመቶው የፕሮቲን ይዘት ጀምሮ፣ አልጌዎቹ አሚኖ አሲዶች፣ ብዙ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ካልሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ዚንክ እና ማንጋኒዝ ይይዛሉ። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 100 ግራም 12 ማይክሮ ግራም ቫይታሚን B100 እንኳን ይዟል. ይህ ክሎሬላ ከተወሰኑ የቫይታሚን B12 የእጽዋት ምንጮች አንዱ ያደርገዋል, በተለይም ለቪጋኖች ጠቃሚ መሆን አለበት. ጉድለትን በክሎሬላ መከላከል ይቻላል.

ክሎሬላ: ውጤት

ወደ አስደናቂው የክሎሬላ ችሎታዎች እንሂድ። ማይክሮአልጋው በደም ማነስ፣ በደም ግፊት፣ በስኳር በሽታ እና በፋይብሮማያልጂያ ላይ በጎ ተጽእኖ ከማሳደሩም በላይ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ተብሏል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም አልተረጋገጠም. አወንታዊ ባህሪያቱ የተጠቃሚዎች እና የባለቤቶች መግለጫዎች ብቻ ናቸው። ይሁን እንጂ አሁን በጥሩ ሁኔታ የተመረመረው የክሎሬላ መርዝ መርዝ ነው. በዘመናዊው ዓለም አከባቢ ውስጥ የሚገኙትን ከባድ ብረቶች እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ ያጣራል. ይሁን እንጂ እስካሁን ድረስ ሁሉም ጥናቶች በአይጦች እና አይጦች ላይ ብቻ በደህና ተካሂደዋል. ምንም አስተማማኝ የሰዎች ጥናቶች የሉም.

ክሎሬላ: ጣዕም

በዱቄት መልክ, ክሎሬላ በጣም ልዩ የሆነ ጣዕም አለው. አንዳንዶች እንደ ሳር ወይም ድርቆሽ ሲገልጹ ሌሎች ደግሞ ሰናፍጭ ብለው ይጠሩታል። የክሎሬላውን ጣዕም ካልወደዱ, ተስፋ አትቁረጡ, ምክንያቱም በቀላሉ ሊደበቅ ይችላል. ማይክሮአልጌው በካፕሱል ወይም በጡባዊ መልክ ይገኛል። ከዚያም ጣዕም የሌለው ነው.

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት

በአጠቃላይ ክሎሬላ በደንብ ይቋቋማል. ይሁን እንጂ መጠኑ በጣም ከፍተኛ መሆን የለበትም. ይህ ለብዙ ቀናት ከአስር ግራም በላይ ከሆነ, ተቅማጥ, ማስታወክ, ራስ ምታት እና የማዞር አደጋ አለ. ይህ ሊሆን የቻለው በማይክሮአልጌዎች የመርዛማነት ተጽእኖ ምክንያት ነው.

ከክሎሬላ ጋር ጥቂት መያዣዎች አሉ. ምንም እንኳን አልጌው ብዙ ጥሩ ባህሪያት ቢኖረውም, በሚመከረው ዕለታዊ መጠን አይደለም. እንደ ስፒናች ወይም ብሮኮሊ ያሉ በጣም ብዙ ገንቢ የሆኑ አትክልቶች አሉ፣ እነሱም እንዲሁ ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀርቡ እና መገደብ የለባቸውም። ክሎሬላ ሌላ ጉዳት አለው. የሴል ሽፋንዎ በሰውነትዎ ሊሰነጠቅ አይችልም. ለዚህም ነው ማይክሮአልጋዎች ሳይጎዱ በሰውነታችን ውስጥ ያልፋሉ. ስለዚህ መጀመሪያ መሰበር አለበት. ሲገዙ ለዚህ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

ስለ ግዢ ሲናገሩ፡- የአመጋገብ ማሟያውን ከምያምኑት ቸርቻሪ ብቻ ይግዙ። ከማይታወቁ አምራቾች የሚመጡ ታብሌቶች እና እንክብሎች በተለይም በበይነመረብ ላይ እየተዘዋወሩ ናቸው, እና ብዙውን ጊዜ የተበከሉ ናቸው. በአጠቃላይ ክሎሬላ እንደ አመጋገብ ማሟያነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ግን መሆን የለበትም. የእነሱ አወንታዊ ባህሪያት በቀላሉ በጣም ትንሽ እና ለዚያ በጣም ትንሽ ምርምር የተደረገባቸው ናቸው. ክሎሬላ ለቪጋኖች የቫይታሚን B12 ምንጭ ብቻ አሳማኝ ነው።