ክሎሬላ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል

ስብ ለብዙ ጤና ነክ ተግባራት አስፈላጊ የሆነ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቅባቶች የተመጣጠነ መጠን የልብ እና የደም ቧንቧዎች ከተወሰደ ለውጥ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ይከላከላል. በአንጻሩ የስብ መጠን መጨመር በደም ስሮች ውስጥ የስብ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል ይህም እንደ ደም ወሳጅ ስክለሮሲስ እና የደም ግፊት የመሳሰሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ያስከትላል እና ለስትሮክ ወይም ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን እንደገና ወደ ጤናማ ደረጃ እንዲቀንስ ክሎሬላ አልጌን አዘውትሮ መውሰድ ይመከራል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ጥናቶች በዚህ አውድ ውስጥ የአልጌዎችን አወንታዊ ተፅእኖዎች ከማንኛውም ጥርጣሬ በላይ ማረጋገጥ ችለዋል.

ክሎሬላ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ይከላከላል

ክሎሬላ አልጌ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን በእጅጉ እንደሚቀንስ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል.

እ.ኤ.አ. በ 1975 መጀመሪያ ላይ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ታካሚዎች ክሎሬላዎችን በመውሰድ በተሳካ ሁኔታ ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ. እ.ኤ.አ. በ 1987 የእንስሳት ሙከራዎች ክሎሬላ ቫልጋሪስ የደም ቅባቶችን በአጠቃላይ መደበኛ ማድረግ እና በተመሳሳይ ጊዜ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን እንደሚያጠናክር ማረጋገጥ ችለዋል ።

Chlorella pyrenoidosa የ LDL እሴትን (መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው) በመቀነስ በኮሌስትሮል መጠን ላይ በጎ ተጽእኖ አሳድሯል። ሁለቱም የክሎሬላ ዓይነቶች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

Chlorella Vulgaris እና Chlorella pyrenoidosa ሁለቱ በጣም የታወቁ እና በጣም የተጠኑ የክሎሬላ ዝርያዎች ናቸው።

ክሎሬላ የስብ መጠንን ይቀንሳል

እ.ኤ.አ. በ 2005 የተደረገ ጥናት ከ Chlorella pyrenoidosa አጠቃቀም ጋር በተያያዘ የደም ቅባት ደረጃዎችን ለመቆጣጠር ማብራሪያ ሰጥቷል።

አልጌው ወደ ደም ውስጥ የሚገቡትን ቅባቶች በእጅጉ እንደሚቀንስ ታውቋል. ይልቁንም በግድቡ በኩል እየጨመሩ ይሄዳሉ።

እ.ኤ.አ. በ 2008 በሌላ ጥናት በደቡብ ኮሪያ የሴቶች ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በክሎሬላ ቩልጋሪስ ላይ ተመሳሳይ ውጤት ይታይ እንደሆነ መርምረዋል ።

በደም ውስጥ ያለው የሊፕይድ ደረጃ ላይ ጉልህ የሆነ መሻሻል

በዚህ ጥናት ውስጥ ወንድ አይጦች የተለያየ መጠን ያለው ስብ ባለው አመጋገብ ላይ ተቀምጠዋል. በአንድ የቁጥጥር ቡድን ውስጥ, የስብ መቶኛ መደበኛ ነበር, በሌላኛው ደግሞ በተመሳሳይ መልኩ ጨምሯል.

በተመሳሳይ ጊዜ እንስሳቱ ከምግባቸው በተጨማሪ 5 በመቶ ወይም 10 በመቶ ክሎሬላ ቩልጋሪስን ተቀብለዋል - በጠቅላላው የመኖ መጠን። ከተቆጣጠሩት ቡድኖች አንዱ አልጌዎችን አልተቀበለም.

ውጤቱ ከዘጠኝ ሳምንታት በኋላ ተመዝግቧል. ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብን ከክሎሬላ ጋር በማጣመር በተቀበሉ እንስሳት ውስጥ፣ በደም እና በጉበት ውስጥ ያለው ትራይግሊሰርይድ እና ኮሌስትሮል መጠን ያለ ክሎሬላ ከሚመገቡት የቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነጻጸር በእጅጉ ያነሰ ሆኖ ተገኝቷል።

ዝቅተኛው የክሎሬላ መጠን 5% እንዲሁ በስብ መጠን ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል።

ቅባቶች በአንጀት በኩል ይወጣሉ

በመጨረሻ በርጩማ ውስጥ የወጡት ትራይግላይሰሪድ እና ኮሌስትሮል በሁሉም የክሎሬላ ቡድኖች (በሁለቱም ከመደበኛው እና ከቅባት አመጋገብ ጋር) የክሎሬላ አስተዳደር ከሌላቸው ቡድኖች በጣም ከፍ ያለ ነበር።

በአጠቃላይ ጥናቱ ክሎሬላ (ሁለቱም ቩልጋሪስ እና ፒሬኖይዶሳ) መውሰድ ትራይግሊሰርይድ እና ኮሌስትሮልን የመምጠጥ ሂደትን እንደሚቀንስ እና በተመሳሳይ ጊዜ በአንጀት ውስጥ መውጣቱን እንደሚጨምር በግልፅ ማሳየት ችሏል።

ክሎሬላ ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳል

ክሎሬላ ከመጠን በላይ የስብ መጠንን የማሰር እና የማስወጣት ባህሪው ክሎሬላ መውሰድ የሊፕድ ሜታቦሊዝም መዛባትን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር አስተዋይ እርምጃ መሆኑን ግልፅ ያደርገዋል።

የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም በሽታን በሚመለከት, አልጌው ከህክምና ጋር አብሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

በጥናቶቹ ውስጥ የተሳተፉት ሳይንቲስቶች ክሎሬላ ከስብ ሜታቦሊዝም ቁጥጥር ጋር በተያያዘ የሚያስከትለው ውጤት ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ስላለው ነው ብለው ጠረጠሩ።

ዝቅተኛ-ፋይበር አመጋገብ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ዋና ተጋላጭነት ተደርጎ ይወሰዳል።

ነገር ግን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች እና የአንጀት ካንሰር እንኳን በፋይበር እጥረት ምክንያት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ክሎሬላ የሰውነትን ጤንነት ለመጠበቅ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.

ከከፍተኛ ፋይበር ይዘት በተጨማሪ ክሎሬላ አልጌ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሚዛናዊ የሆነ የንጥረ ነገር እና አስፈላጊ ንጥረ ነገር መገለጫ አላቸው።

ይህ የሚያሳየው የሰውነት የመቆጣጠር አቅም መጨመር በውጤቱ በተለያዩ ደረጃዎች ላይ ተጽእኖ እንዳለው እና በዚህም የኮሌስትሮል መጠንን በመቆጣጠር ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

በክሎሬላ ክብደት ይቀንሱ

በስብ-ተያይዘው ባህሪያቱ ምክንያት ክሎሬላ አልጌ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ጥሩ ጓደኛም ነው።

ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ቅባቶች ከሚጠቀሙ ጤናማ አመጋገብ ጋር በማጣመር ክሎሬላ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ እና እንዲሁም ብዙ ጤና እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ያም ማለት፡ ክብደት መቀነስ ቀላል እና ጤናማ በሆነ መንገድ የተሰራ ነው። ስለዚህ፣ ከአሁን በኋላ ያለ ዕለታዊ የክሎሬላ ክፍል ወደፊት ማድረግ መፈለግ የለብህም።