in

ባለቀለም የአትክልት ወጥ ከባኮን ጋር

57 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 41 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 ካሮት
  • 1 የፓርሲል ሥር
  • 2 መዶሻዎች ቂጣ
  • 2 ድንች
  • 0,5 ትንሽ ተርብፕ
  • 1 አነስ ያለ ሊክ
  • 6 ቲማቲም
  • 1 ሽንኩርት
  • 100 g ከቦካን ጋር የተቀላቀለ, የተቆራረጠ
  • 2 ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 2 tbsp የቲማቲም ድልህ
  • 1 ሊትር ውሃ
  • 2 የባህር ወፎች
  • 4 የጃርትperር ፍሬዎች
  • 4 የኣሊፕስ ጥራጥሬዎች
  • 1 እቃ Mace
  • 1 tsp የተቀመመ ጨው
  • 1 tsp ነጭ ሽንኩርት በርበሬ
  • የቼሪ በርበሬ
  • አዲስ የተከተፈ የለውዝ እሸት
  • 4 tbsp ከጣፋጭ ወተትና ከክሬም የተሰራ ለስላሳ ለጋ ዓይብ
  • የደረቀ ማርጃራም
  • የደረቀ ፍቅር
  • ዘይት

መመሪያዎች
 

  • ካሮትን ፣ ፓሲሌይን ስር ፣ ሴሊሪ ፣ ድንች ፣ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርት ይላጡ። ሊጡን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ, ያጠቡ, ቲማቲሞችን ያጠቡ. የመጀመሪያዎቹን 6 አትክልቶች እጠቡ እና ይቁረጡ. ነጭ ሽንኩርቱን ይቅፈሉት. ቲማቲሞችን በግማሽ ይክፈሉት, ዘንዶውን እና ሩቡን ያስወግዱ. ስጋውን ይቁረጡ.
  • በትልቅ ድስት ውስጥ ዘይቱን ያሞቁ እና ስጋውን በሽንኩርት ይቅሉት, ከዚያም የቲማቲም ፓቼ እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት! ከቲማቲም በስተቀር አትክልቶቹን ጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት, ከዚያም ቲማቲሞችን ይጨምሩ እና በውሃ ይቀንሱ. የጥድ ፍሬዎችን, የበርች ቅጠሎችን, የኣሊየስ ጥራጥሬዎችን, ማኩስ, የተቀመመ ጨው እና ነጭ ሽንኩርት ፔፐር ይጨምሩ! ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ.
  • ሽፋኑን አስቀምጠው ለ 20 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል! ከዚያም ማርጃራም እና ሎቬጅ ይጨምሩ! ከዚያም የቅመማ ቅመሞችን እና የበሶ ቅጠሎችን ያስወግዱ እና አስፈላጊ ከሆነ እንደገና በቅመማ ቅመም ጨው, ጋሪፕ ፔፐር, በርበሬ እና nutmeg ይቅቡት! ከሾርባው ውስጥ ጥቂቱን አጽዱ፣ ግን አያስፈልግም 🙂 በክሬም አይብ ማጣራት!
  • ያለ ቤከን ወይም ከሳሳዎች ጋር ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል! 🙂

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 41kcalካርቦሃይድሬት 0.4gፕሮቲን: 2.7gእጭ: 3.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ፓስታ ከባኮን፣ ሽንኩርት እና የተራራ አይብ ጋር መጋገር

ኢመር ሙሉ ዱቄት ፊደል እንጀራ