ማሽላ ማብሰል፡ ዝግጅቱ በጣም ቀላል ነው።

ማሽላ ማብሰል - እንዴት እንደሆነ እነሆ

እህሉን ለማዘጋጀት 1 ኩባያ ማሽላ, 2 ኩባያ ውሃ እና ትንሽ ጨው ብቻ ያስፈልግዎታል.

1. በመጀመሪያ ማሽላውን በወንፊት ውስጥ ያስቀምጡት እና በሙቅ ውሃ ውስጥ በደንብ ያጥቡት.
2. አሁን ማሰሮውን በውሃ ይሙሉ እና ከዚያም ማሽላውን ይጨምሩ.
3. እንዲሁም ትንሽ ጨው ይጨምሩ.
4. አሁን ማሰሮውን በክዳን ላይ ይሸፍኑት እና ውሃው መፍላት እስኪጀምር ድረስ ይጠብቁ.
5. ከፈላ በኋላ ክዳኑን አውጥተው ማሽላውን በትንሽ እሳት ላይ ለአምስት ደቂቃ ያህል እንዲሞቅ ማድረግ ይችላሉ.
6. ከዚያም ምድጃው ጠፍቶ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች እህሉ ማበጥ አለበት.

ማሽላ - ስለ እህል ማወቅ ያለብዎት ይህ ነው።

እህሉን ከመግዛትዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና:

• ማሽላ በማቀዝቀዣው ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት ምክንያቱም ለግማሽ ዓመት ያህል ይቆያል. ከተከፈተ በኋላ, በታሸገ መያዣ ውስጥ መሙላትም ጥሩ ነው.
• ማሽላ በተለይ በንጥረቶቹ ምክንያት ታዋቂ ነው። ምክንያቱም እህሉ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ብዙ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ፕሮቲን እና ሲሊከን ይሰጣል።
• በተጨማሪም ከግሉተን-ነጻ ነው, ይህም ሴላሊክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ነው.
• ከዚህም በተጨማሪ 100 ግራም የሾላ ማሽላ 360 ካሎሪ ብቻ አለው, ለዚህም ነው ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ የሆነው.