ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለመሳል:
- 0,5 ቀይ ቃሪያዎች
- 2 የፀደይ ሽንኩርት
- 2 ዲስኮች ጋይሮስ የተጠበሰ ቀዝቃዛ ቁርጥኖች, እንደ አማራጭ Kasseler ቀዝቃዛ ቁርጥኖች
- 50 g የተቆራረጠ የፌታ አይብ
- 2 tbsp ክሬም አይብ ቺሊ ፔፐር
- 1 tsp ጥቁር አዝሙድ
- 2 tsp 8-የእፅዋት ድብልቅ የቀዘቀዘ
- 0,5 tsp ቀይ የቺሊ ፍሬዎች
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- 1 የእንቁላል አስኳል
- 2 tbsp ውሃ
ከዚህ ውጪ፡-
- የብራና ወረቀት
መመሪያዎች
- ምድጃውን እስከ 200 ዲግሪ (ከላይ እና ከታች ሙቀት) ያሞቁ. ፔፐር እና የፀደይ ሽንኩርት እጠቡ እና ያጽዱ. የቡልጋሪያውን ፔፐር ወደ ትናንሽ ኩብ እና የፀደይ ሽንኩርት ወደ ቀጭን ቀለበቶች ይቁረጡ. የ Giros-Gyros-ቀዝቃዛ ቁርጥኖችን ይቁረጡ. ቃሪያውን፣ ስፕሪንግ ሽንኩርቱን፣ ቅዝቃዜውን፣ ፌታ አይብ፣ ክሬም አይብ፣ ጥቁር አዝሙድ እና ቅጠላውን ቅልቅል አንድ ላይ ይቀላቅሉ። ከቅመማ ቅመሞች ጋር ለመቅመስ.
- የእንቁላል አስኳሎች በውሃ ይምቱ. ኪሶቹ አንድ ላይ ተጣብቀው ሶስት ማዕዘን እንዲፈጥሩ በግማሽ የፓፍ መጋገሪያ ላይ የቺዝ ድብልቅን በሰያፍ ያሰራጩ። ከጠርዙ 5 ሚሊ ሜትር ያህል ነፃ ይተው. የፓፍ ዱቄቱን ከሹካ ጋር አንድ ላይ አጥብቀው ይጫኑ። በዙሪያው ያሉትን የፓፍ መጋገሪያ ኪሶች በእንቁላል አስኳል ያጠቡ።
- ለ 20-25 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት, ለአጭር ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና ያገልግሉ. የመረጡት ትኩስ (ቅጠል) ሰላጣ ከእሱ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። በመጋገር ይዝናኑ :-).
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 51kcalካርቦሃይድሬት 5.9gፕሮቲን: 2gእጭ: 2.1g