ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ዳክዬ ጡት;
- 3 ፒሲ. ዳክዬ ጡት
- ዘይት
የወደብ ወይን እና ሽንኩርት ጁስ;
- 8 ፒሲ. ቀይ ሽንኩርት
- ቅቤ
- 1 tbsp ብሉቱዝ ስኳር
- 100 ml ወደብ ወይን
የተፈጨ ድንች:
- ድንች
- የደረቁ ቲማቲሞች
- ነጭ ሽንኩርት
- የጥድ ለውዝ
- የትኩስ አታክልት ዓይነት
- የወይራ ዘይት
- ቅቤ
ካራሚልዝድ ካሮት;
- 700 g ካሮቶች ወጣት
- 30 g ቅቤ
- 10 g ሱካር
- ጨው
- 150 ml የአትክልት ሾርባ
መመሪያዎች
ዳክዬ ጡት;
- ከመዘጋጀትዎ በፊት ስጋውን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን እንዲደርሱ ያድርጉ.
- የዳክዬ ጡቶች ይታጠቡ እና ያደርቁ እና ቆዳውን ወደ ጎን ይቁረጡ. ፔፐር እና በሁለቱም በኩል በድስት ውስጥ ይቅቡት. ስጋውን በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና በ 180 ዲግሪ ለ 25 ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት. አውጥተው ለሌላ 5 ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ.
የተፈጨ ድንች:
- የደረቁ ቲማቲሞች, ፓሲስ እና ነጭ ሽንኩርት በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ለጥቂት ሰዓታት በወይራ ዘይት ውስጥ እንዲጠቡ ያድርጉ.
- ድንቹን ይላጩ እና ይቁረጡ. ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያህል በጨው ውሃ ውስጥ ማብሰል. የወይራ ዘይትን ከሁሉም ንጥረ ነገሮች ጋር አፍስሱ ፣ ያፍጩ እና ይጨምሩ።
- የፓይን ፍሬዎችን በድስት ውስጥ ቀቅለው ይጨምሩ።
ካራሚልዝድ ካሮት;
- ካሮቹን እጠቡ እና ይላጩ. ለቆንጆ እይታ, አረንጓዴውን ይቁረጡ, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ አያስወግዱት. ቅቤን, ስኳርን እና ጨውን በድስት ውስጥ ይሞቁ እና በውስጡ ያሉትን ካሮት ያቀልሉት ፣ ያለማቋረጥ ይቀይሯቸው።
- የአትክልት ፍራፍሬን ጨምሩ እና ካሮትን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 10-20 ደቂቃዎች ያቀልሉት (እስካሁኑ ማር የሚመስል ፣ ስ visግ ያለው ወጥነት እስኪኖረው ድረስ)።
- በመጨረሻም ካሮቹን በጥሩ ሁኔታ እንዲያንጸባርቁ እና በፔፐር እና ትንሽ ትኩስ ፓሲስ እንዲቀምሱ እንደገና ያዙሩት.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 172kcalካርቦሃይድሬት 15gፕሮቲን: 0.2gእጭ: 8.8g