ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ በትክክል ይበሉ - እንደዚያ ነው የሚሰራው።

ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ በትክክል መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው. የተትረፈረፈ ፈሳሽ እና ሙቅ, በቫይታሚን የበለጸጉ ምግቦች ተስማሚ ውህዶች ናቸው. በተመጣጣኝ አመጋገብ የበሽታውን ሂደት ማቃለል እና ማሳጠር ይቻላል.

ትኩሳት ሲይዝ መብላት፡- የዶሮ ሾርባ ለሥጋ እና ለነፍስ

ትኩሳት ያለበትን ሰውነት ለመደገፍ, ምንም ነገር አለመብላት አስፈላጊ ነው. ትክክለኛው አመጋገብ ሰውነትን ያጠናክራል, ደህንነትዎን ያሻሽላል እና እንደገና በፍጥነት እንዲገጣጠሙ ይረዳዎታል. የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በትክክለኛው ምግብ ሊደገፍ ይችላል. ይህ የበሽታውን ሂደት ይቀንሳል እና ምናልባትም የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል.

• ለማንኛውም ዓይነት በሽታዎች የተለመደው የዶሮ ሾርባ ነው. ትኩስ የዶሮ ሾርባ እና ጠቃሚ እፅዋት በቤት ውስጥ የተሰራ, በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ትኩስ ነው. ሾርባው ለመርጨት ጥቅም ላይ ይውላል እና በሾርባ እርዳታ የሰውነትን የጨው ሚዛን ይሞላል.
• ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ትጉ ረዳት ዚንክ የያዙ ምግቦች ናቸው. የመከታተያ ንጥረ ነገር በአሳ፣ ወተት፣ አይብ እና ኦትሜል ውስጥ ይገኛል ለምሳሌ ያህል የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። በሽታው መጀመሪያ ላይ ወዲያውኑ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
• በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ነፃ radicalsን በመቆጠብ ሰውነት ትኩሳትን ለመቋቋም እንደሚረዱ ይታወቃል። በተለይ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በብሮኮሊ፣ በርበሬ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል። በቀን ሁለት ብርቱካንማ ወይም አንድ ቀይ በርበሬ, በየቀኑ የቫይታሚን ሲ ፍላጎት በበቂ ሁኔታ የተሸፈነ ነው.
• ትኩስ እና ቀላል ምግብ በአብዛኛዎቹ ትኩሳት በሽተኞች ይመረጣል. ይሁን እንጂ እንደ ሾርባ ወይም ሻይ ያሉ ትኩስ ምግቦችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ሙቀት የደም ዝውውርን ያበረታታል እና ላብ የሚያነሳሳ ውጤት አለው. ይህ ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ ኢንፌክሽኑን ያበቃል.

ሌሎች ትኩሳት መድሃኒቶች

የሰውነትን የጨው እና ፈሳሽ ሚዛን ለመሙላት, በትኩሳቱ ወቅት በትክክል መብላት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ትኩሳትን ለመከላከል የሚረዱ ተጨማሪ ምክሮችን እናሳይዎታለን.

• ከፍተኛ ትኩሳት ሲኖርዎት, ሰውነትዎ ላብ እና ብዙ ፈሳሽ ይጠፋል. ስለዚህ በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት አለብዎት. ከውሃ በተጨማሪ ተስማሚ መጠጦች ቪታሚኖችን እና የእፅዋት ሻይ የያዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጨምራሉ.
• የሰውነት ሙቀት መጨመር መንስኤው የትኛውም መሰረታዊ በሽታ ቢሆንም፡ በሰውነት ላይ ብዙ ጫና እንዳይፈጥር ትኩሳቱን መቀነስ ይኖርበታል። ይህንን በክሊኒካዊ ቴርሞሜትር መለካት ይችላሉ. እንደ ፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ያሉ መድሃኒቶች እዚህ ጥሩ ናቸው.
• ጥሩ አሮጌ የጥጃ መጠቅለያዎች ትኩሳቱን ለመቀነስ ይረዳሉ.