Emma Miller
ካፌይን ያላቸውን ምርቶች አዘውትሮ በመውሰዱ ሴሉላይት ሊፈጠር ይችላል። የእኛ ጤና እና ገጽታ በቀጥታ በምናሌው እና በተመጣጠነ ምግብ ላይ የተመሰረተ ነው. ነገር ግን የሴሉቴይት መፈጠርን የሚያስከትሉ ምግቦች አሉ, እና የእነሱ መገለል እሱን ለማስወገድ ዋስትና አይሰጥም.
በ Instagram ላይ የስነ-ምግብ ባለሙያ የሆኑት ኤሌና ካሌን እንዳሉት ሴሉቴይትን ለመዋጋት የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ደረጃ ካፌይን ያላቸውን ምርቶች በተደጋጋሚ በመጠቀማቸው ሴሉላይት ሊፈጠር ይችላል-ቡና, ኮኮዋ, ጠንካራ ሻይ እና ካርቦናዊ መጠጦች.
“ከመጠን በላይ ካፌይን የደም አቅርቦትን ያበላሻል። በውጤቱም, ቡና በሚጠጡበት ጊዜ ቀደም ሲል በተዳከመ ማይክሮኮክሽን የሚሠቃየው የከርሰ ምድር ቲሹ የሴሉቴይት መፈጠርን ይጨምራል "ብለዋል ኤክስፐርቱ.
ስኳር የያዙ ምግቦችም የመታየት አደጋን ያመጣሉ፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን ውህደትን ስለሚጨምሩ፣ ይህም ስብ እንዲፈጠር ያደርጋል። ስኳር የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ይጎዳል, ይህም እብጠትን ይጨምራል, በዚህም ምክንያት ሴሉቴይት ይከማቻል.
በተመሳሳይ ምክንያት, ጨው አደገኛ ነው: በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ስለሚይዝ እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ፈጣን ምግቦች እና የተዘጋጁ ምግቦች በሰውነት ላይ ከስኳር ጋር ተመሳሳይነት አላቸው, እና የደም ዝውውርን ያበላሻሉ.
በተጨማሪም አልኮሆል የኢስትሮጅንን ምርት ያበረታታል, ይህም ለስብ ክምችት አስተዋጽኦ ያደርጋል (በዚህ ምክንያት ሴቶች ሴሉቴይትን የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው). ሴሉቴይትን ለማስወገድ እንደ ሐኪሙ ገለጻ የሰውነት መጠቅለያዎችን ማድረግ, ማሸት, የንፅፅር መታጠቢያ መጠቀም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር እና የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል አስፈላጊ ነው.
