መመሪያዎች
- ዱቄቱን እና ደረቅ እርሾውን ያዋህዱ እና ከቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በእጆችዎ ያሽጉ እና ለስላሳ ሊጥ ይፍጠሩ። በ 40 ዲግሪ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በምድጃ ውስጥ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይሸፍኑ እና ይውጡ።
- ዱቄቱን አዙረው በብራና የተሸፈነ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት። በቲማቲም ጨው ይቅቡት እና ከማንኛውም ንጥረ ነገር ጋር ይሙሉ. በመሃከለኛ መደርደሪያ ላይ ለ 220-20 ደቂቃዎች በ 25 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ አይብ ይረጩ እና ይጋግሩ.
- ለቲማቲም መረቅ B. የቲማቲም ዓይነቶችን ፓኬት በትንሽ ጨው, በፒዛ ቅመማ ቅመም እና በደረቁ ዕፅዋት ይቀላቅሉ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 388kcalካርቦሃይድሬት 64.9gፕሮቲን: 8.9gእጭ: 10g