ፍራፍሬ ለልጆች፡- ፍራፍሬ ለልጆችዎ ጣፋጭ እንዴት እንደሚሰራ

[lwptoc]

ፍራፍሬ ለልጆች - በዚህ መንገድ ፍሬው ጣፋጭ ይሆናል

ቫይታሚን ሲን የያዙ ፍራፍሬዎች በተለይ ለልጅዎ እድገት አስፈላጊ ናቸው. ቤሪ እና ኮ. ለልጆችዎ ጣፋጭ ፣ የሆነ ነገር ይዘው መምጣት ሊኖርብዎ ይችላል።

• ጥቁር እና ቀይ ከረንት እና እንጆሪ በጣም ብዙ ቪታሚን ሲ ይዘዋል ። Gooseberries ፣ blueberries እና raspberries በትንሹ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፣ ከዚያም ቼሪ ፣ ፒች እና አፕሪኮት ይከተላሉ። ፕለም እና ፕሪም በትንሹ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ።
• ልጆች የምግብ ፍላጎት ያላቸውን መብላት ይወዳሉ። በተለይ በቀለማት ያሸበረቁ እና አስደሳች ነገሮች ዓይንን እና እጆችን ይስባሉ. ስለዚህ ፍራፍሬው ትኩስ እና የተበጣጠለ መሆኑን ያረጋግጡ.
• በመጀመሪያ ደረጃ, ፍሬው የተላጠ, የተቦረቦረ እና በመብላት ላይ ጣልቃ ሊገባ ከሚችል ከማንኛውም ነገር የጸዳ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት.
• የፖም ወይም የፒር ጠንካራ ቆዳ በተለይ ለልጆች በጣም ያበሳጫል። ምንም እንኳን በጣም ጠቃሚ የሆኑት ቪታሚኖች ከቆዳው ስር ተደብቀው ቢቆዩም, ልጅዎ ፍሬውን እንዲበላው ፍሬውን ልጣጭ ማድረግ አለብዎት.
• አስደሳች የሚመስለው ደግሞ በደስታ ይበላል. ለምሳሌ, ከፖም ላይ ዘውድ ይቁረጡ. ልዩ እና አስደሳች የሚመስል አንድ አስደሳች ነገር ይዘው ይምጡ።

ፍሬው በአፍ ውስጥ መቀመጥ አለበት

ሁልጊዜ ጣዕሙ ሳይሆን የፍራፍሬው ቅርጽ ነው. ልጅዎን ፍራፍሬ እንዲመገብ ለማድረግ, ፍሬው በትንሽ አፍ ውስጥ እንደሚስማማ እርግጠኛ መሆን አለብዎት.

• የንክሻ መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች ብዙውን ጊዜ ልጆች ፍሬውን በአፋቸው ውስጥ እንደሚያስቀምጡ ዋስትና ይሰጣሉ። ስለዚህ በደንብ የተጣራውን ፍሬ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
• ለምሳሌ ፍሬውን በማዘጋጀት ልጅዎ እንዲረዳ ያድርጉ። ልጆች ራሳቸው እጅ እንዲሰጡ ከተፈቀደላቸው በኋላ ፍሬውን የመሞከር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ለምሳሌ ከተለያዩ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ሾጣጣዎችን ያድርጉ. ይህ የሚስብ ብቻ ሳይሆን ለመብላትም ምቹ ነው.
• ሁሉም ሰው ብዙ ቪታሚን ሲ የያዘውን የኮመጠጠ ቤሪ አይወድም ስለዚህ ከሌሎች ምግቦች ጋር በማጣመር ኮምጣጣ ፍሬዎችን ማዘጋጀት ጥሩ ነው. ለምሳሌ, የዩጎት ኩርክ ክሬም ከተጣራ የቤሪ ፍሬዎች ጋር ያድርጉ.
• ሌላው አማራጭ ፍሬውን ለስላሳ መልክ ማስጌጥ ነው. ለምሳሌ የቤሪ እና ማንጎ እርጎ መጠጥ ወይም ለስላሳ ከቤሪ እና ሙዝ ጋር ያዘጋጁ።
• በቀለማት ያሸበረቁ ኩባያዎች እና እንደገና ጥቅም ላይ በሚውሉ ገለባዎች ውስጥ ያገለግላሉ, ልጆቹ ጤናማ መጠጦችን መሞከር ይወዳሉ.