in

የፍየል አይብ በዛኩኪኒ ውስጥ በቲማቲም እና ቡናማ ዳቦ ሰላጣ ላይ

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 4 ሰዓቶች 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 222 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ጥቁር ዳቦ

  • 50 g ቺዝ
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 1 L ቢራሚልክ
  • 2 የእርሾ ኩብ
  • 250 g Beet syrup
  • 300 g ዮርት
  • 500 g ሙሉ የስንዴ ዱቄት
  • 500 g ሙሉ የስንዴ ምግብ
  • 250 g የሱፍ አበባ ዘሮች
  • 2 tbsp ጨው

ሰላጣ

  • 1 ባሲል
  • 200 ml የወይራ ዘይት
  • 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 ቁንጢት ጨውና በርበሬ
  • 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
  • 300 g የቼሪ ቲማቲም
  • 1 ሻልሎት
  • 5 ቁራጭ ከምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቁር ዳቦ
  • 1 ተኩስ የወይራ ዘይት
  • 1 ተኩስ የበለሳን ኮምጣጤ
  • 500 g የበጉ ሰላጣ

የፍየል አይብ

  • 1 zucchini
  • 3 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 ቁንጢት ጨውና በርበሬ
  • 200 g የፍየል አይብ ጠንካራ
  • 1 tbsp ማር

መመሪያዎች
 

ቂጣ

  • ለዳቦው, የዳቦ መጋገሪያውን በቅቤ ይቀቡ እና በ oat flakes ይረጩ.
  • ቅቤ ቅቤን በድስት ውስጥ እስከ 30 ° ሴ ድረስ ያሞቁ እና በውስጡ ያለውን እርሾ ይቀልጡት። የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች በሳጥኑ ውስጥ ለየብቻ ይቀላቅሉ ፣ አሁንም ሞቅ ባለበት ጊዜ ቅቤ ቅቤን ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያነሳሱ። ጅምላው ስ visግ ሆኖ መቆየት አለበት።
  • የዳቦ መጋገሪያውን በፍጥነት ይሙሉ (እስከ ግማሽ መንገድ) ፣ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑ እና በ 160 ° ሴ የላይኛው / የታችኛው ሙቀት ለ 3-4 ሰዓታት ያህል መጋገር ። በሚፈለገው ቡናማ ቀለም ላይ በመመርኮዝ ከምድጃ ውስጥ ያውጡ.

ሰላጣ

  • ለሰላጣው ባሲልን ነቅለው ከወይራ ዘይት፣ ከተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት፣ ከሎሚ ጭማቂ፣ ከጨው እና በርበሬ ጋር በደንብ ይቀላቅሉ።
  • ቲማቲሞችን በግማሽ ይቁረጡ, ይቅፈሉት እና በደንብ ይቁረጡ. ድስቱን በዘይት ያሞቁ እና በውስጡ የተከተፈ ጥቁር ዳቦ እስኪበስል ድረስ ይቅሉት እና እስኪፈስ ድረስ ይቅቡት።
  • ቲማቲሞችን, የዳቦ ኪዩቦችን እና ቀይ ሽንኩርት ይቀላቅሉ. በላዩ ላይ የባሲል ዘይት ያፈስሱ እና በጨው, በርበሬ እና በበለሳን ኮምጣጤ ይቅቡት.

የፍየል አይብ

  • ለፍየል አይብ, ዚቹኪኒን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በወይራ ዘይት ውስጥ ይቅቡት. ጨውና በርበሬ. አይብውን ከእሱ ጋር ጠቅልለው በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያስቀምጡት.
  • ከማገልገልዎ በፊት በማር ያፈስሱ እና በ 220 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ (የላይኛው ሙቀት / ፍርግርግ) በምድጃ ውስጥ ይጋግሩ። ለ 5 ደቂቃዎች የተጋገረ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 24.9gፕሮቲን: 6.2gእጭ: 10.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የባርበኪዩ መለዋወጫ የጎድን አጥንት

ፍየል ራጎት ከድንች ግራቲን እና ማንጎ የተጠቆመ ጎመን