John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 0,25 የአይስላንድ ሰላጣ
- 2 ቲማቲም
- 0,25 ክያር
- 50 g ፈታ
- 1 ትንሽ ሽንኩርት
- 8 ጥቁር ጉድጓድ የወይራ ፍሬዎች
- 4 የተቀቀለ ትኩስ በርበሬ
- 50 ml የወይራ ዘይት
- 0,5 የሎሚ ጭማቂ
- ጨው
- ፔፐር ከመፍጫው
መመሪያዎች
- የበረዶውን ሰላጣ እጠቡ, ደረቅ እና በጥሩ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ሽንኩሩን አጽዱ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ. ቲማቲሞችን ያጠቡ እና ያፅዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ዱባውን ያፅዱ ፣ ጫፎቹን ይቁረጡ እና በደንብ ይቁረጡ ። ፌታውን ይቁረጡ.
- በመጀመሪያ የበረዶውን ሰላጣ በ 4 ብርጭቆዎች ይከፋፍሉት, ከዚያም በኩሽ, ቲማቲሞች, ሽንኩርት እና ፋታ ይሙሉ. 2 የወይራ ፍሬዎችን እና አንድ የተከተፈ በርበሬ በላዩ ላይ ያሰራጩ።
- ለ marinade, ግማሽ ሎሚ ይጭመቁ. ጭማቂውን በፔፐር እና በጨው ያርቁ. የወይራ ዘይቱን ያዙ. ማራኒዳውን ወደ ሰላጣው ላይ ያፈስሱ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 584kcalካርቦሃይድሬት 0.5gፕሮቲን: 7.8gእጭ: 62g
