in

ጉዋካሞል ከድንች, አቮካዶ, ቲማቲም, ደወል በርበሬ እና ሽንኩርት ጋር

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 210 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ሽቅብ:

  • 1 እቃ ቀይ ቃሪያዎች
  • 2 እቃ ቲማቲም
  • 5 ዲስኮች የአትክልት ዱባ
  • 1 እቃ ቀይ ሽንኩርት
  • 2 እቃ የተቀቀለ ድንች
  • 3 እቃ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 tbsp የፔሩ ፔፐርኮርን
  • 1 tsp ቀይ የቺሊ ፍሬዎች
  • 3 tbsp ዮርት
  • 1 ኤም ጨው
  • 1 tbsp የበለሳን ኮምጣጤ
  • 1 ስፕላሽ የሎሚ ጭማቂ
  • 1 tbsp ዘይት
  • 1 እቃ የሊካ ግንድ

መመሪያዎች
 

ጓካሞሌ

  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይለኩ ፣ ያፅዱ እና አስፈላጊ ከሆነ ይቁረጡ እና በደንብ በአንድ ላይ በብሌንደር ውስጥ ያድርጓቸው እና ተስማሚ ሳህን ወይም ሳህን ላይ ያድርጉት።

ጋር በደንብ ይሄዳል:

  • ባርቤኪው, የተጠበሰ ሥጋ እና የሜክሲኮ ምግቦች.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 210kcalካርቦሃይድሬት 4.8gፕሮቲን: 2.8gእጭ: 19.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተርኒፕ ወጥ ከ Chorizo ​​ጋር

ክላፉቲስ ወይም ቼሪ ካሳሮል በፈረንሳይኛ