John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 4 ከዓሳ ነጋዴው ምንም ነገር ሳይኖር ክሬም ዶናት
- 1,5 የተቀዳ ኪያር የተመረተ
- 1 ቤለ ደ ቦስኮፕ ፖም
- 1 ትኩስ ሽንኩርት
- 2 ትኩስ፣ ዘር አልባ ማንዳሪን
- አንዳንድ ኪያር ክምችት
- 2 ወፍራም የእባቦች ዱባዎች
- ጥቁር በርበሬ ፣ የዶላ ቁንጥጫ
- 12 tbsp ተፈጥሯዊ እርጎ
- 1 የስብ ክሬም ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት
- ጃኬት ድንች ለ 2 ሰዎች
- 100 g ያጨሰ ቤከን
- የቡና ወተት
- ማርጋሪን ለመቅመስ
መመሪያዎች
- ዱባውን በጣም ትንሽ ይቁረጡ. ሽንኩርትውን ይቁረጡ. ፖም ከተሰነጠቀ ቢላዋ ጋር ይስሩ. ማንዳሪኖችን ይላጡ እና ነጠላውን ክሊፖችን ወደ ሶስተኛው ይቁረጡ. ማምለጫ ጭማቂ ወደ መ. ወጥ. ሁሉንም ነገር ከዩጎት እና መራራ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ። በአጠቃላይ ሄሪንግ እጠፉት. አስፈላጊ ከሆነ በቡና ወተት ይቀንሱ. ትንሽ ተጨማሪ ፈሳሽ ወድጄዋለሁ።
- የቆዳውን ድንች ከቆዳው ላይ ያስወግዱ. ስጋውን በትንሽ ማርጋሪን ያብስሉት። (ለጃኬቱ ድንች ስብ ያስፈልገኛል). ስጋውን ያለ ምንም ስብ ከምጣዱ ውስጥ አውጥተው የጃኬቱን ድንች ጥብስ - ጣፋጭ ብቻ ነው.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 49kcalካርቦሃይድሬት 4.5gፕሮቲን: 3.6gእጭ: 1.6g
