የማር ውሃ - ለጤና እና ክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?

በበይነመረብ ላይ የተለያዩ ምንጮችን የምታምን ከሆነ, የማር ውሃ እውነተኛ አስማት ነው. ውበትን ማስተዋወቅ, የክብደት መቀነስን ማረጋገጥ እና ከበሽታዎች መከላከል ወይም ማስታገሻነት ሊኖረው ይገባል. ስለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች እውነት እና የማር ውሃ እንዴት እንደሚሰራ እዚህ ማንበብ ይችላሉ.

የሚያዋጣ ነው ወይንስ ሃይፕ? የማር ውሃ

እንደ ተፈጥሯዊ ምርት, ማር ሁልጊዜ ጤናማ የመሆን ስም ነበረው. ጣፋጩ የንብ ምግብ ለብዙ ሺህ ዓመታት ቁስሎችን ለማከም እንደ የቤት ውስጥ መፍትሄ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። ዛሬ ብዙ ሰዎች ሳል እና ጉንፋንን ለማስታገስ የማር ውሃ ወይም ሻይ ይጠጣሉ፤ ብዙ ጊዜ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ጭማቂዎች ጋር ተዳምሮ።ነገር ግን ትኩስ ሎሚ ከማር ጋር ለጉንፋን እንደሚረዳ ሳይንሳዊ ጥናቶች ማረጋገጥ አልቻሉም። በጥሩ ሁኔታ አነስተኛ ውጤት ሊጠበቅ ይችላል. ምክንያቱ፡ በማር ውሃ ውስጥ ከሎሚ ጋር አወንታዊ ተብለው የሚታሰቡ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ትኩረታቸው በጣም ዝቅተኛ ነው። የንብ ምርት በሻይ ውስጥ መደሰት - ለምሳሌ በካርድሞም-ማር ሻይ ውስጥ - ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በቫይረሶች እና በባክቴሪያዎች ላይ ተአምር ፈውስ አይደለም. ይህ ደግሞ ከቀረፋው ጋር የማር ውሃን ይመለከታል, እሱም ብዙውን ጊዜ በሁሉም ነገር ላይ እንደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይጠቀሳል. እንደ ሳል ወይም የጉሮሮ መቁሰል ያሉ አንዳንድ ምልክቶችን ማስታገስ ከፈለጉ ሻይ ለጉንፋን ሊጠቅም ይችላል፡ ነገር ግን የመረጧቸው ዝርያዎች ከተቻለ የመድሃኒት ፍቃድ እንዳላቸው ያረጋግጡ።

የማር ውሀ ከጤና ጋር የተያያዘ ጉዳት አልተረጋገጠም።

ብዙውን ጊዜ የማር ውሃ ፓውንድ እንዲወዛወዝ እንደሚያደርግ ይነበባል። ለዚህም ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ የማር ውሃ አዘውትሮ መጠጣት አለቦት፣ ምናልባትም የዝንጅብል ውሃ አካል ሊሆን ይችላል። ይህ ደግሞ የፊት ገጽታን ያሻሽላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, ሰውነትን ያጸዳል እና በኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል. የማር ውሃ ደግሞ የሆድ መተንፈሻን ለመከላከል ይረዳል ተብሎ ይታሰባል። እውነታው ግን እነዚህ ሁሉ ተፅዕኖዎች በተፈጥሮ ውስጥ ብቻ የተመሰረቱ ናቸው እና በትክክል ሊረጋገጡ አይችሉም. ከጤና ጋር የተገናኙ የማስታወቂያ የማር ተስፋዎች ስለዚህ በጤና የይገባኛል ጥያቄ ደንብ መሰረት የተከለከሉ ናቸው። የማር ውሃ ለእርስዎ ጥሩ ከሆነ, በመጠጥ መደሰት ምንም ችግር የለበትም. ብቻ ከእሱ ብዙ አትጠብቅ።

በማብሰያ ጊዜ ማርን እንዴት ይጠቀማሉ?

ማር በኩሽና ውስጥ በብዙ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ምግብ ነው. ማር በተለያዩ ዓይነት ዝርያዎች ውስጥ ስለሚገኝ ሁለቱንም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያሟላል እና ያሻሽላል. ነጠላ ምንጭ ተብሎ የሚጠራው ማር በዋነኝነት የሚመጣው ከአንድ ተክል ብቻ ነው ፣ ለምሳሌ ላቫንደር ፣ ግራር ወይም ክሎቨር። እያንዳንዳቸው የየራሳቸው የሆነ መዓዛ አላቸው እና ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የራሳቸውን ጣዕም ይሰጣሉ. የትግበራ ቦታዎች ብዙ ናቸው:

• አትክልቶች ከማር ጣፋጭነት ጋር በደንብ ሊጣመሩ ይችላሉ. በበሰለ ካሮት፣ ሽንብራ ወይም አተር ላይ ጥቂት ማር ይጨምሩ። ማር ወደ ሰላጣ ልብሶችም መጨመር ይቻላል - የኮምጣጤው አሲድነት ከማር ጣፋጭነት ጋር ጥሩ መዓዛ ያለው ልዩነት ይሰጣል. ከሁሉም በላይ ለጥሬ አትክልቶች ማቅለሚያዎች ጣፋጭ ጣዕሙን መቋቋም ይችላሉ. በተለይ በእርጎ ወይም በኳርክ ላይ የተመሰረቱ ጥይዞች ለዚህ ተስማሚ ናቸው።
• ማር በተጨማሪ የስጋ ምግቦችን ከተጨማሪ ጣዕም ማስታወሻ ጋር ሊያቀርብ ይችላል. እንደ ምሳሌ የሚጠቀመው ማሪናዳዎች ናቸው፣የጣፈጠ ወይም የሚጣፍጥ መዓዛው ጣፋጩን በደንብ የሚስብ ነው። ሽፋኑን ለመስጠት በምድጃ ውስጥ የተቀቀለ ስጋን ከማር ጋር መቦረሽ ይችላሉ. በመጨረሻም ማር ለስጋ ሾርባዎችን ለማጣፈጥ በጣም ተስማሚ ነው.
• አሳ እና ማርም ጣፋጭ ጥምረት ናቸው. ሾርባው ከማር ጋር ሊጣፍጥ ይችላል. በአማራጭ, የዓሳ ቅርፊቶችን ከማር ጋር በቀጥታ መቦረሽ ይችላሉ. ሳልሞን ወይም ፕራውን በተለይ ከማር መዓዛ ጋር ይስማማሉ, ለምሳሌ ከሰናፍጭ ጋር በማጣመር.
• የማር ሰናፍጭ መረቅ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን የሚያሟላ እና የሚያጠራው ሁለገብ ክላሲክ ነው። ውህደቱ ከስጋ, ከአሳ, ከሰላጣዎች ወይም ለዲፕስ መሰረት ነው. ለሰላጣ ልብስ ለምሳሌ አንድ ክፍል ሰናፍጭ ከሁለት ክፍሎች ማር እና ሁለት ኮምጣጤ ጋር ቀላቅሎ በጨው እና በርበሬ ይቅቡት።
• ማር ደግሞ ለመጋገር ተስማሚ ነው. ለምሳሌ, ስኳሩን በጡጦ ውስጥ በማር ይለውጡ. በጠንካራ ጣፋጭ ኃይል ምክንያት ግን 100 ግራም ስኳር በ 75 ግራም ማር ብቻ መተካት አለበት. በተጨማሪም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን ከሁለት እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያ መቀነስ አለበት. ኬኮች እና መጋገሪያዎች የተለየ የማር ጣዕም እንደሚኖራቸው እና እንዲሁም በትንሹ በፍጥነት ቡናማ እንደሚሆኑ ልብ ይበሉ።

የማር ውሃ ለፀጉር እና ለቆዳ የውበት ምርት

እና ስለ ማር ውሃ ውጫዊ አጠቃቀምስ? ለፀጉር እንደ ሻምፑ, ኮንዲሽነር እና የቅጥ አሰራር ወኪል, በእርግጠኝነት ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና ቆዳ ከንብ ምርትም ይጠቀማል. ማር ስለዚህ እንደ ክሬም እና ሳሙና ባሉ ብዙ የተፈጥሮ መዋቢያዎች ውስጥም ይገኛል። ልዩ የሕክምና ማር ለቁስል ሕክምና እንኳን በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል. የተቆረጠ ጣትን በቤት ውስጥ ለማከም ግን የተለመደው የጠረጴዛ ማር ላይ መድረስ የለብዎትም. ከፋርማሲው የሚገኘው የማኑካ ማር ብቻ የፈውስ ውጤት አለው።