ቡና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን እንዴት እንደሚጎዳ

ቡና በአውሮፓ ውስጥ ከገባ በኋላ ማለት ይቻላል በሰውነት ላይ ስላለው ተጽእኖ ክርክር ነበር. ነጥቡ የአደገኛውን መጠጥ ፍጆታ መገደብ ወይም ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ መከልከል ጠቃሚ ነው - አንዳንድ ሰዎች ከጠጡ በኋላ ልባቸው ይጎዳል, የደም ግፊታቸው ከፍ ይላል እና የመተኛት ችግር እንዳለባቸው ቅሬታ ያሰማሉ.

ብዙ የዚህ ጣፋጭ መጠጥ አፍቃሪዎች አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ከጠጡ በኋላ በልብ አካባቢ ደስ የማይል ስሜቶችን ተናግረዋል ። ግን ይህ ምን ያህል እውነት ነው? ከቡና በኋላ ልብዎ ሊጎዳ ይችላል? ለሚጣፍጥ ነገር ግን አወዛጋቢ መጠጥ ያለዎትን ፍቅር ሰለባ ላለመሆን ይህንን ጉዳይ መረዳቱ ጠቃሚ ነው።

የቡና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ በአበረታች ባህሪያቱ እና አንጎልን ለማነቃቃት ከፍተኛ ዋጋ አለው. ግን ቡና ለመውደድ እነዚህ ምክንያቶች ብቻ አይደሉም። ሌሎች በርካታ አዎንታዊ ባሕርያት አሉት.

ለምሳሌ, በሃይፖቴንሽን ጥቃቶች ወቅት ሁኔታውን ያሻሽላል - ከባድ ራስ ምታት, ድብታ, ድብታ, ብርድ ብርድ ማለት, ማቅለሽለሽ; ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና የደም ፍሰትን ያሻሽላል; ውጤታማነትን ይጨምራል; በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል; የብረት, ማንጋኒዝ, ፎስፈረስ, ቫይታሚኖች PP, B1, B2 እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመሙላት ይረዳል.

ነገር ግን ይህ ሁሉ የሚቻለው የተፈጥሮ ቡና ሲጠጣ ብቻ ነው. ፈጣን ቡና ከአሁን በኋላ አብዛኛዎቹ እነዚህ ጠቃሚ ባህሪያት የላቸውም, እና ጣዕሙ ከባቄላ ስሪት በእጅጉ ያነሰ ነው.
ነገር ግን ቡና በጣም ጥሩ ከሆነ እና እንዲያውም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ስላለው ጎጂ ውጤቶች ንግግሮች ለምን አሉ? አንዳንድ የዚህ መጠጥ አፍቃሪዎች ልባቸው በየጊዜው እንደሚታመም፣ የልብ ምታቸው እንደሚጨምር፣ መንቀጥቀጡ በእጃቸው እንደሚጀምር እና ከጠጡ በኋላ የጭንቀት መንቀጥቀጥ እንደሚከሰት ለምን ያስተውላሉ? ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ ጤንነታቸውን ለመከታተል ጥቅም ላይ የማይውሉ እና የልዩ ባለሙያዎችን ምክሮች ትኩረት አይሰጡም, ምንም እንኳን እንደ ልብ ወደ እንደዚህ አይነት አስፈላጊ አካል ሲመጣ.

የቡና አሉታዊ ውጤቶች;

በመጀመሪያ ደረጃ ሳይንቲስቶች ቡና የውስጣዊ ብልቶችን አሠራር ለመጉዳት እንደማይችል እና ከሁሉም ልብ በላይ ከመጀመሪያው ጀምሮ ምንም የጤና ችግሮች ካልነበሩ ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ ደርሰውበታል. እና ይህንን መጠጥ በቀን ከሶስት ኩባያ ያልበለጠ መጠጣት በሰውነት ስርዓቶች ላይ ምንም አይነት ጎጂ ውጤት ሳይኖር ጥቅሞቹን ብቻ እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

መጀመሪያ ላይ በልብ እና የደም ሥሮች ሥራ ላይ ረብሻዎች ፣ የደም ግፊት ችግሮች ፣ እና በተጨማሪም ፣ ከባድ ህመሞች በዶክተር ከተገኙ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጣፋጭ ቡና መጠቀም ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን ሊሆን ይችላል። ውጤቶች, ነገር ግን በእርግጥ አደገኛ.

መጠጡ የነርቭ ሥርዓትን ያበረታታል. ይህ ስሜትን የሚነካ ነርቭ ያላቸው ሰዎች የመበሳጨት፣ የጭንቀት ስሜት፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ቅዠት ማጋጠማቸው እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል።

ቡና የደም ግፊትን እንደሚጨምር ይታመናል. ይህ መግለጫ ከእውነት የራቀ ነው - ካፌይን እራሱ እንደዚህ አይነት ጎጂ ባህሪያት የለውም. ነገር ግን የደም ቧንቧዎችን በመጨናነቅ የደም ግፊት እንዳይቀንስ ይከላከላል ይህም ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች በጣም አደገኛ ነው.

ቡና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች አስፈላጊ የሆነውን ፖታሲየም፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም ከሰውነት ያስወጣል። ይህ ለልብ ህመም እና የነርቭ ችግሮች አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

እንደ tachycardia እና angina ያሉ የተለመዱ ሁኔታዎች, ቡና መጠጣት የማይፈለግ ነው. ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ምንም አሉታዊ ምልክቶች ባይኖሩም ይህ መጠጥ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. እንደዚህ ባሉ በሽታዎች በተለይም በነርቭ, በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ያላቸውን ምግቦች በመተው አመጋገብን በጥንቃቄ መቆጣጠር አለብዎት.

ቡና በጨጓራና በጨጓራ (gastritis) እና በፔፕቲክ አልሰር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች በሽታው እንደገና እንዲከሰት ስለሚያደርግ የጨጓራ ​​ጭማቂ እንዲፈጠር ያደርጋል. መጠጡ በዳርቻው ውስጥ የደም መረጋጋት ያስከትላል, ይህም የ varicose ደም መላሾችን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል.

እነዚህ ሁሉ ነጥቦች በጠንካራ የቡና ደጋፊዎች እና አልፎ አልፎ የሚጠጡትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. በውስጣዊ የአካል ክፍሎችዎ ላይ አንዳንድ ደስ የማይል ምልክቶች ካሉ, ለቡና ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን አለብዎት.

ምን ይደረግ

በመጀመሪያ ደረጃ እንደ የልብ ህመም፣ የልብ ምት መዛባት፣ የመረበሽ ስሜት፣ እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ምልክቶች ያሉ የጤና ችግሮች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ጋር መሄድ አለብዎት። ስፔሻሊስቱ የእንደዚህ አይነት መገለጦች መንስኤዎችን ለመለየት አስፈላጊ የሆኑትን ፈተናዎች እና ምርመራዎች ያዝዛሉ. በዚህ ጊዜ ብቻ የቡና ፍጆታ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ መወሰን ይቻላል? እንዲሁም አንዳንድ እርምጃዎችን በራስዎ ማድረግ ይችላሉ። እነሱ በእርግጠኝነት ሊጎዱ አይችሉም ፣ ግን የአጠቃላይ የሰውነትን አሠራር ለማሻሻል በጣም ችሎታ አላቸው።

• የቡና ፍጆታዎን በቀን ወደ ሶስት ኩባያ ይቀንሱ.
• ክሬም ወይም ወተት እና ስኳር በመጨመር ደካማ መጠጥ ይጠጡ. ነገር ግን በመጀመሪያ ቡና ከወተት ጋር ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት.
• በአመጋገብዎ ውስጥ ካልሲየም፣ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም የያዙ ምግቦችን ያካትቱ - የወተት ተዋጽኦዎች፣ ኪዊ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች፣ የተጋገሩ ድንች፣ ቸኮሌት፣ ዱባ ዘሮች እና ዎልትስ።