የማይታመን የላርድ ጥቅሞች፡ በየቀኑ ማን መብላት እንዳለበት እና ከአመጋገብ ማን ማስቀረት እንዳለበት

የአሳማ ስብ ስብ ስብ ስብ ስብ የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች, ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች, እና አንቲኦክሲደንትስ የሚከማችበት እና የሚከማችበት ቦታ subcutaneous ስብ ነው.

የዩክሬናውያን በጣም ተወዳጅ ምርቶች አንዱ ቪታሚን ኤ, ኢ, ዲ እና ኤፍ, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች (ሴሊኒየም) እና ቅባት አሲዶች (የተሟሉ እና ያልተሟሉ) ይዟል.

የአሳማ ስብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በአሳማ ስብ ውስጥ ከሚገኙት አሲዶች ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው አራኪዶኒክ አሲድ ፣ ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች ያለው ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ነው። የአንጎል እና የልብ ጡንቻ ሥራን ያሻሽላል በኩላሊት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, እና ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን በማስወገድ የደም ቅንብርን ያሻሽላል.

የአሳማ ስብ ምን ጉዳት አለው?

በመጀመሪያ ደረጃ, የአሳማ ስብ በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ምርት ነው: 100 ግራም 800 kcal ይይዛል.

የዚህ ምርት ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት ወደ ውፍረት እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገት ቀጥተኛ መንገድ ነው. አጠቃቀሙ የደም ቧንቧ፣ የልብ እና የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም እንዲገደብ ይመከራል።

የአሳማ ስብን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ

የአሳማ ሥጋ በጨው ወይም በተቀቀለ ቅርጽ መጠቀም የተሻለ ነው. እንዲሁም ካጠቡት ወይም ካጨሱት ለጤንነትዎ ጠቃሚ አይሆንም.

መደበኛ ጤንነት ላላቸው ሰዎች, የሚፈቀደው የኮሌስትሮል መጠን በየቀኑ 300 ሚ.ግ, እና የልብ ድካም ለደረሰባቸው - እስከ 200 ሚ.ግ. ማለትም በቀን 30 ግራም የስብ ስብን መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው ያቃጥለዋል ይላሉ የስነ ምግብ ተመራማሪ ናታሊያ ሳሞይለንኮ።