ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 600 g የሆካይዶ ዱባ
- 1 ፒሲ. ሽንኩርት
- 1 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 cm ዝንጅብል
- 2 tbsp ጎመን ወይም የኮኮናት ዘይት
- 3 tsp የህንድ ካሪ ለጥፍ
- 400 ml የኮኮናት ወተት
- 500 ml የአትክልት ሾርባ
- ጨው በርበሬ
- 2 tbsp ቡናማ የሰናፍጭ ዘሮች
መመሪያዎች
- ዱባውን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡት. ዝንጅብል ፣ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ልጣጭ እና በጥሩ መቁረጥ። በትልቅ ድስት ውስጥ ጉጉን ያሞቁ እና በውስጡም ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት. ዱባውን ፣ ዝንጅብሉን እና ካሪ ፓስታውን ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት።
- ከቆሻሻ እና ከኮኮናት ወተት ጋር ቀቅለው ለ 15 ደቂቃ ያህል ተሸፍነው ዱባው ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያብስሉት። ሾርባውን ከእጅ ማቅለጫው ጋር ወደሚፈለገው ተመሳሳይነት ያርቁ እና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት.
- የሰናፍጭ ዘርን ያለ ስብ በድስት ውስጥ ለአጭር ጊዜ ቀቅለው እስኪሸቱ ድረስ እና እስኪሰነጣጠቅ ድረስ (ተጠንቀቅ ዘሮቹ ሊዘሉ ይችላሉ ;-)) ከዚያም የተጠናቀቀውን ሾርባ ላይ ይረጩ።
- ሁሉም የህንድ ዳቦዎች ወይም ጠፍጣፋ ዳቦዎች ከእሱ ጋር በደንብ ይሄዳሉ. ከፈለጉ በሾርባው ላይ አንድ ዶሎፕ መራራ ክሬም፣ መራራ ክሬም ወይም እርጎ ማከል ይችላሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 19kcalካርቦሃይድሬት 2.3gፕሮቲን: 0.6gእጭ: 0.8g