ኪዊ ቤሪስ፡- ሚኒ ኪዊ በእውነቱ ጤናማ ነው።

የኪዊ ቤሪ በጣም ጤናማ ነው. በቫይታሚን ሲ የበለጸገ ነው, የምግብ መፈጨትን ይደግፋል, ነርቮችን ያጠናክራል. ግን ያ ብቻ አይደለም። የኪዊው ትንሽ ዘመድ ብዙ ተጨማሪ ሊያደርግ ይችላል!

የኪዊ ፍሬዎች ከብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮች ጋር ያሳምኑ

የኪዊ ፍሬዎች ከትልቅ ኪዊ ጋር ይዛመዳሉ. ይሁን እንጂ የሶስት ሴንቲሜትር ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎች መፋቅ የለባቸውም. ፀጉር የሌላቸው እና ለስላሳ ቆዳ ስላላቸው, ያለ ምንም ችግር ከውጪው ሽፋን ጋር መብላት ይችላሉ.

• የኪዊ ቤሪ በቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለፀገ ነው። ቫይታሚን ሲ ቆዳዎን ከእርጅና የሚከላከል ጠቃሚ አንቲኦክሲደንት ነው። 100 ግራም ብቻ የቫይታሚን ሲን አጠቃላይ ፍላጎት ይሸፍናል።
• ቫይታሚን ኢ ለቆዳ እና ለፀጉር ጤናማ ነው. ልክ እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢም ነፃ ራዲካልን ያስራል። ይህም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ተጣርተው እንዲወጡ ያደርጋል.
• በተጨማሪም የሱፐር ፍሬዎች ብዙ ማግኒዚየም, ካልሲየም እና ፎስፎረስ ይይዛሉ. ማግኒዥየም በተለይ የልብ ሥራን ይደግፋል. አጥንት እና የነርቭ ስርዓት ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ፎስፎረስ ያስፈልጋቸዋል.
• ፖታስየም ሰውነትዎ እንዲደርቅ ያደርገዋል።
• የቤሪው ጥቁር ዘሮች ብዙ የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ. እነዚህ በምግብ መፍጨትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

የኪዊ ቤሪን ሲበሉ ይጠንቀቁ

የቤሪው ወቅት አጭር ስለሆነ ከሴፕቴምበር እስከ ህዳር ባለው ጊዜ በሱፐርማርኬቶች ውስጥ የኪዊ ፍሬዎችን ብቻ መግዛት ይችላሉ. ምንም እንኳን በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት:

• ፀረ-ጭንቀት የሚወስዱ ከሆነ, ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ምክንያቱም የቤሪ ፍሬዎች የመድሃኒት ተጽእኖን ሊገታ ይችላል.
• ሁሉም ሰዎች የቤሪ ፍሬዎችን አይታገሡም. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ለምሳሌ, የምግብ መፍጫ ችግሮች ወይም አለርጂዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ከተጎዱ የኪዊ ፍሬዎችን መብላት የለብዎትም.
• እንደ ኪዊ ቤሪ ሳይሆን ዓመቱን ሙሉ ኪዊዎችን ማግኘት ይችላሉ። ኪዊን በትክክል እንዴት ማላቀቅ እንደሚቻል ፣ ስለሆነም በሚቀጥለው ተግባራዊ ምክራችን ጠቅለል አድርገንልዎታል።