ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 እቃ Lamb Carree በግምት። 500 ግራ
- 50 gr ቅቤ
- 1 tbsp Breadcrumbs
- ጨው በርበሬ
- 30 gr ትኩስ የዱር ነጭ ሽንኩርት, በጣም በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ
- ለመጠበስ የተወሰነ ቅቤ
- 5 እቃ ትልቅ የሰም የተሰሩ ድንች
- ሙቅ ወተት
- ቅቤ
- 30 gr የዱር ነጭ ሽንኩርት ትኩስ
- 3 እቃ ትንሽ ዚቹኪኒ
- 80 gr ኤምሜንታል፣ የተፈጨ
- 0,5 አንድ ኩባያ ቅባት
- ጨው በርበሬ
መመሪያዎች
- በሁለቱም በኩል የበግ ስጋውን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. ትኩስ ቅቤን በብርድ ድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ የበግ ካርቱን በድምሩ ለ 2-3 ደቂቃዎች ይቅቡት ፣ ከዚያም ካርቱን በሳህን ላይ ያድርጉት እና ለ 1 ሰዓት ያህል ምድጃ ውስጥ እስከ 80 ዲግሪ በማሞቅ ይተዉ ።
- ከቅቤ፣ ከዳቦ ፍርፋሪ፣ ከጨው፣ ከፔፐር እና በጥሩ የተከተፈ የጫካ ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ አዘጋጁ እና በጣም ለስላሳ እንዳይሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።
- ከማገልገልዎ በፊት ወዲያውኑ ድስቱን እስከ 220 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ያሞቁ። ካርቱን አውጥተው በዱር ነጭ ሽንኩርት ይቦርሹ እና በደንብ ይጫኑ. በምድጃው የላይኛው ሶስተኛው ላይ ስጋውን ለ 7 ደቂቃ ያህል ይጋግሩ.
- እስከዚያው ድረስ ለግሬቲን ዚቹኪኒን በ 1 ሴ.ሜ ውፍረት ይቁረጡ እና በቅቤ በተቀባ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ። ከዚያም ክሬሙን ያፈስሱ እና አይብውን በላዩ ላይ ይረጩ. በ 180 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል አስቀምጡ. ያስወግዱት እና በአሉሚኒየም ፎይል ተሸፍነው ይሞቁ።
- ለስታምቡም ድንቹን ይላጡ ፣ ሩብ ያድርጓቸው እና እስኪበስሉ ድረስ ያብስሉት ፣ ያፈሱ ፣ እንፋሎት እና ከወተት ፣ ቅቤ ፣ ጨው እና በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ ። ከማገልገልዎ በፊት በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ የዱር ነጭ ሽንኩርት ይቀላቅሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 120kcalካርቦሃይድሬት 18.7gፕሮቲን: 2.8gእጭ: 3.7g