ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ሥጋ;
- 750 g የበግ የጎድን አጥንት ወደ ራጎት የተቆረጠ እግር
- 2 Pc በግምት የተከተፈ ሽንኩርት
- 4 Pc በጥንቃቄ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
ቅመሞች;
- 1 tbsp ከጥሬ ሰሊጥ ዘሮች የተሰራ የታሂኒ ፓስታ
- 1 tsp የደረቀ ቲማ
- 1 tsp የከርሰ ምድር fennel ዘሮች
- 1 tsp የከርሰ ምድር ኮሪደር ዘሮች
- 1,5 tsp ኦሮጋኖ
- 2 Pc የባህር ወፎች
- 4 Pc ጓድ
- 2 Pc ትንሽ ቀይ ቺሊ በርበሬ ተቆርጧል
- 1 dl ቀይ ወይን
- 3 dl የበግ ወይም የጥጃ ሥጋ
- 2 Pc ብርቱካን እና የሎሚ ልጣጭ
- 1 Pc የቲማቲም ኩብ ቆርቆሮ
አትክልት;
- 3 Pc በኩብስ ውስጥ ቅጠሎች ያሉት የሴሊየሪ ግንድ
- 300 g አረንጓዴ ባቄላ በግማሽ ተቆርጧል
- 300 g ክኒርፕስ ኩቢስ በኩብስ
- 1 Pc ቢጫ በርበሬ በኩብስ
- 1 Pc የበቆሎ ፍሬዎች ቆርቆሮ
- 1 Pc የተጠበሰ ኦቾሎኒ
መመሪያዎች
ጭቅጭቅ;
- ስጋውን ይቅቡት, እሳቱን ይቀንሱ, ቀይ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ሁሉንም ቅመማ ቅመሞች ከታሂኒ ፓስታ እስከ ቺሊ ፔፐር ድረስ ይቅሉት. በቀይ ወይን ጠጅ ዴጋሌዝ, ትንሽ ይቀንሱ, የበግ ስጋን እና ብርቱካንማ እና የሎሚ ጣዕም ይጨምሩ, ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ.
አትክልት;
- አሁን የተከተፈ ቲማቲሞችን በጭማቂ ፣ ዱባ ፣ ፓፕሪካ ፣ ሴሊሪ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት ፣ ከዚያ ባቄላ ፣ በቆሎ እና ኦቾሎኒ ይጨምሩ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት። በቆርቆሮዎች የተቆራረጡ የሴሊየሪ ቅጠሎች ይረጩ. ኩስኩስ, የሩዝ ኑድል ወይም የተደባለቁ ድንች ከእሱ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ. የWaliser Dole ወይም Pinot Noir ጠብታ እንዲሁ ጥሩ ይሆናል።
- ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ ጥሩ የምግብ ፍላጎት .... እና ደስ ይበላችሁ!!!!!!! ♥ ღ ♥ ღ ♥ ღ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 88kcalካርቦሃይድሬት 6.3gፕሮቲን: 1gእጭ: 0.7g